لیلا علی آبادی کارشناس مامایی

شماره نظام پزشکی: م-66438

عضو انجمن علمی مامایی ایران

دانش آموخته تدابیر طب سنتی درمان تنبلی تخمدان

گذشت اون دورانی که میگفتند تنبلی تخمدان هیچ درمانی نداره و مراجعی که از عوارض و علائم تنبلی تخمدان شکایت داشت رو نا امید روانه منزل میکردن و میگفتن تا آخر عمرت خوب نمیشه. اما در تحقیقات جدید کشف شده که اصلاح سبک زندگی متناسب با بدن هر فرد میتونه در درمان و بهبود علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر باشه و شما میتونید امیدوار باشید که به صورت طبیعی میتونید باردار بشید و مادرشدن رو تجربه کنید.

توصیه های زیادی تو اینترنت هست که با یک سرچ ساده میتونی پیداشون کنی اما آیا مطمئن هستی که برای شما راهکار مناسبی هست و آیا با اون توصیه عمومی به بدن خودت آسیب نمیزنی؟

ما این اطمینان رو به شما میدیم که اگر با این دوره شروع به اصلاح سبک کنید هم وزنتون به حالت متعادل درمیاد و هم بعد از سه ماه دیگه تو سونوگرافی خبری از تنبلی تخمدان نیست. فقط باید بخوای که درمان بشی

🤩این دوره  که برای سه ماه است دارای پشتیبانی می باشد  که تا درمان شما ما در کنار تان هستیم   این پشتیبانی به صورت هفتگی پیگیری می شود.🥰

در این سه ماه رژیم به شما به صورت ماهانه ارائه می شود اگر لازم باشد استفاده دارو برای شما در کنار رژیم انجام می شود. که هر هفته پشتیبانی و پیگیری های لازم انجام می شود تا شما به صورت قطع درمان شوید.

چرا درمان تنبلی تخمدان لیلا علی آبادی؟

از اونجایی که درمان تنبلی تخمدان نیاز به صبوری و تداوم داره تا شما درمان رو بعد از یکی دو هفته رها نکنید به همین دلیل ما پشتیبانی هفتگی برای شما قرار دادیم تا با شما در ارتباط باشه تا در مسیر راهنماییتون کنه و پیگیر شما باشه تا با عزم جزم بتوانید با تنبلی تخمدان خود خداحافظی کنید.

ما این اطمینان رو به شما میدیم که اگر با این دوره شروع به اصلاح سبک کنید هم وزنتون به حالت متعادل درمیاد و هم بعد از سه ماه دیگه تو سونوگرافی خبری از تنبلی تخمدان نیست. فقط باید بخوای که درمان بشی

از اونجایی که درمان تنبلی تخمدان نیاز به صبوری و تداوم داره تا شما درمان رو بعد از یکی دو هفته رها نکنید به همین دلیل ما پشتیبانی هفتگی برای شما قرار دادیم تا با شما در ارتباط باشه تا در مسیر راهنماییتون کنه و پیگیر شما باشه تا با عزم جزم بتوانید با تنبلی تخمدان خود خداحافظی کنید.

این دوره دارای رژیم سه ماه و پشتیبانی تلفنی به صورت هفتگی می باشد. بعد از تهیه دوره بلافاصله تماس گرفته میشود و رژیم نسبت به شرایط شما  نوشته و پشتیبانی تا بهبهودی کامل شما به صورت دوره سه ماه آغاز می شود .

نظرات شما

من با اصلاح سبک زندگی و با استفاده از راهنمایی خانوم علی آبادی بعد از سه سال باردار شدم ازتون ممنونم❤️

#

ممنون خیلی خوشحال هستم که بدون دارو پریود شدم همیشه با آمپول پریود می شدم

#

سلام من پریود هام خیلی نامنظم بود دو سه ماه یکبار پریود میشدم وزنمم خیلی کم بود اما با پشتیبانی شما و رژیمی که بهم دادید خداروشکر پریود هام منظم تر شد

#

فرق رژیم شما با بقیه رژیم ها پشتیبانی عالی تون هست که زنگ میزدید پیگیری می کردید

#

سلام خانم علی ابادی ممنون بابت رژیم کاهش وزن که بهم دادید. انجام دادنش خیلی سخت نبود ظرف سه ماه پریود هامم منظم شد از شما ممنونم

#

شک داری برای دوره؟!
برای دریافت مشاوره رایگان

نام و شماره خود را در فرم وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.

این دوره درمان سه ماه می باشد

بله پشتیبانی هفتگی توسط خود خانوم علی آبادی انجام می شود

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک مجموعه علائم بالینی و آزمایشگاهی است که به صورت تدریجی ایجاد می‌شود و منجر به عوارض مختلفی همچون اختلال قاعدگی و پرمویی بدن و آکنه می‌شود. تنبلی تخمدان یکی از شایعترین علت های نازایی زنانه می‌باشد چون در افراد مبتلا ، هورمون های تخمدان به خوبی ترشح نمی شوند و تخمک‌‌گذاری اتفاق نمی‌افتد.

درمان تنبلی تخمدان برخلاف باور عموم به راحتی ممکن است به شرطی که فرد انگیزه درمان داشته باشد و در روند درمان صبور و پرتلاش باشد و شما عزیزی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستید با روش های طب نوین و سنتی و اصلاح سبک زندگی میتوانید به بهبود علائم و درمان امید داشته باشید که 100 درصد درمان می‌شود.

این بیماری به این صورت است که افراد مبتلا به آن به جای یک فولیکول بزرگ در هر ماه، چند فولیکول به صورت نیمه رشد کرده و بزرگ می شوند و این نوع فولیکول ها تخمک گذاری خوبی نداشته و در هر ماه تخمک آزاد نمی‌شود. بنابراین این فولیکول ها در تخمدان باقی میمانند و از بین نمی‌‌روند و از مسیر طبیعی ماهانه خارج می شود و برای همین افراد در بارداری به مشکل می خورند و تخمدان بیش از پیش عملکرد خود را از دست میدهد. طبق تحقیقات انجام شده حدود ۷۰ درصد زنان و دختران ۱۵ تا ۴۵ سال مبتلا می شوند.

تنبلی تخمدان با چاقی همراه است اما به این معنی نیست که در افراد لاغر تنبلی تخمدان را نمی‌بینیم. یک درمانگر حرفه‌ای براساس تفاوت‌افراد و سن و طبع بدن فرد درمان پیشنهاد می‌دهد و برای همه یک نسخه نمی‌پیچد.

درمان تنبلی تخمدان

 

درمان تنبلی تخمدان
    1. نقایض کروموزومی : اختلال های ژنتیکی (تنبلی اولیه تخمدان ) 

    1. سیستم ایمنی ضعیف : سیستم ایمنی بدن ممکن است پادتنهایی را ترشح کند که  فولیکول های حاوی تخمدان را آسیب بزند

    1. مواد شیمیایی :مانند دخانیات دود سیگار و …

    1. انجام جراحی ها: در بخش واژن عمل های مربوط به تخمدان

    1. استرس: داشتن اضطراب و استرس

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

اگر دو علامت از سه علامت نام برده زیر را دارید شما می‌توانید به تنبلی تخمدان مبتلا باشید:

1.اختلال قاعدگی:

یعنی سیکل ها نامنظم می‌شود. فرد دیر یا زودتر از موئد پریود می‌شود. مثلا آمنوره یا الیگومنوره می‌دهد. آمنوره به این معنی است که از اخرین باری که فرد پریود شده است حدود 3 ماه است که میگذرد. الیگومنوره به سیکل های قاعدگی گفته می‌شود که بیشتر از 35 روز طول میکشد یعنی از اولین روز این قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی بیشتر از 35 روز است. بعضی افراد هم دچار خونریزی های شدید و آزاردهنده می‌شوند. بعضی افراد قبل از قاعدگی دچار لکه بینی می‌شوند و نمیدانند این لکه بینی ها را جز سیکل قاعدگی حساب کنند یا خیر

البته این نکته را باید اضافه کنم که الیگومنوره در نوجوان به گونه دیگری تعریف می‌شود. اگر نوجوانی به تازگی پریود شده است و هنوز دو سال از اولین پریودی اش نگذشته است، به دلیل اینکه هنوز ارتباط بین سیستم مغزی و رحم و تخمدان به درستی شکل نگرفته است و سیکل‌ها باعدم تخمک‌گذاری همراه است ممکن است نوجوان دیربه دیر پریود شود و از 35 روز یکبار هم بگذرد. پس با توجه به سن فرد در مورد اختلال قاعدگی تصمیم‌گیری می‌شود.

2.هیپرآندروژنیسم:

هیپرآندروژنمی یعنی هورمون های مردانه مثل تستوسترون در بدن خانم زیاد شده است که خود را با علائم مردانه شدن نشان می‌دهد. هیپرآندروژنیسم می‌تواند با علائم بالینی مثل:

    • آکنه های مقاوم به درمان

    • افزایش موهای زائد زیر چانه و دور سینه و کشاله های ران

    • تیره شدن زیربغل و زیر سینه ها و کشاله ران ها

    • ریزش مو به صورت طاسی مردانه همراه باشد.

در حالت طبیعی که زنان  به این بیماری مبتلا نیستند مقداری هورمون مردانه در خون آن ها وجود دارد که مشکلی به وجود نمی اورد  اما در افرادی که مبتلا به بیماری تنبلی تخمدان هستند میزان این هورمون از حالت طبیعی بیشتر بوده و علایمی ذکر شده در بالا را  از خود نشان می دهد. هم علائم بالینی و ظاهری شما و هم تست های آزمایشگاهی میتواند در تشخیص کمک کننده باشد.

 

3. نمای سندروم تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی:

در سونوگرافی انجام شده تعداد فولیکول های ریز با سایز های کمتر از 1 سانتی‌متر دیده می‌شود و تعداد فولیکول ها باید بالای 20 عدد باشد. این فولیکول ها در افزایش سایز تخمدان ها در حد 2-5 برابر حالت نرمان نقش دارند. سونولوژیست با انجام سونوگرافی با توجه به اینکه شما نوجوان یا یه فرد بالغ هستید و همچنین بر اساس اینکه سونوگرافی به صورت واژینال یا شکمی انجام شده است گزارشی از تعداد فولیکلول و سایز آنها و حجم تخمدان به ما میدهد و به تشخیص ما خیلی کمک می‌کند.

در نوجوان به علت تعداد زیاد فولیکول به صورت طبیعی سونوگرافی ارزش ندارد و بیشتر از روی علائم بالینی و آزمایشگاهی تشخیص میگذاریم.

4. کمبود ویتامین‌هایی چون: فولیک اسید، منیزیم، بی 12 ، زینک و ویتامین D سبب بروز ان می شود .

اگر این علائم را دارید با مشاورین ما در ارتباط باشید.  مشاوره مامایی لیلا علی آبادی با تضمین ۱۰۰ درصدی درمان تنبلی تخمدان شما را تضمین می‌کند. فقط کافیه روی دکمه رزرو نوبت کلیک کنید.

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

بعضی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان که دیر به دیر پریود می‌شوند چون پریودی را دوست ندارند درمان خود را عقب می‌اندازند و یا فکر میکنند چون در حال حاظر قصد بارداری ندارند از عدم تخمک‌گذاری به عنوان یک روش پیشگیری استفاده میکنند و درمان خود را پیگیری نمی‌کنند. در صورتی که نمی‌دانند در دراز مدت چه عوارض زیاد و خطرناکی را به جان می‌خرند. قاعدگی نشانه سلامت و تعادل بدن است و سلامت رحم و تخمدان را فراهم می‌کند. در طب سنتی گفته شده که قاعدگی باعث تعادل میل جنسی می‌شود و بوی خوش در بدن خانم‌ها ایجاد میکند.

تنبلی تخمدان اگر درمان نشود میتواند با عوارض زیر همراه باشد:

    1. افزایش ریسک سرطان اندومتر(سرطان رحم)

    1. افزایش ریسک ابتلا به دیابت تیپ 2

    1. افزایش سقط و زایمان زودرس در صورت بارداری

    1. افزایش ریسک ابتلا به دیابت بارداری

    1. افزایش سکته های قلبی و بیماری های قلبی عروقی

    1. چاقی به صورت سیبی شکل: یعنی تجمع چربی در شکم و پهلوها و باسن

    1. اختلالات قاعدگی: همان طور که گفته شد میتواند به صورت پریودی های با حجم خونریزی زیاد یا آمنوره خود را نشان دهد.

    1. اختلال در اندکس های ازمایشگاهی چربی: تریگلیسیرید و LDL که چربی های مضر برای بدن هستند افزایش می‌یابد

    1. افزایش افسردگی و اختلالات خلق و خو ، کسالت و سستی و مشکلات خواب، تحریک پذیری یا عدم تمرکز

    1. کبد چرب

    1. نازایی

    1. آپنه در خواب

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

یادمه در دوران دانشجویی در واحد درمانگاه زنان پزشک متخصص زنان در جواب سوالِ من چیکار کنم تنبلی تخمدانم خوب بشه نوجوانی که از علائم تنبلی تخمدان به ستوه آمده بود و موهای زائد بسیاری روی چانه داشت و از وزن زیاد رنج میبرد گفت تنبلی تخمدان درمان نداره

یا خیلی مریض ها بودن رفتن سونوگرافی انجام بدن دکتر سونولوژیست بهشون گفته تو تخمدان هات تنبله دیگه باردار نمیشی برو مرکز ناباروری و برای بارداری اقدام کن و مریض رو ناامید و گریان بدرقه میکنند.

آرزوم بود ای کاش میتونستم به همه ی افراد ناامید از درمان مبتلا به تنبلی تخمدان بگم که تنبلی تخمدان صد در صد درمان داره برای کسی که بخواد و صبورانه مراحل درمان رو طی میکنه. فقط باید بخوای که درمان بشی بقیه اش رو بسپار به ما. تنبلی تخمدان همیشگی نیست و با اصلاح سبک زندگی قابل درمان است.

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

درمان تنبلی تخمدان

 

تنبلی تخمدان اگر درمان نشود میتواند با عوارض زیر همراه باشد:

    1. افزایش ریسک سرطان اندومتر(سرطان رحم)

    1. افزایش ریسک ابتلا به دیابت تیپ 2

    1. افزایش سقط و زایمان زودرس در صورت بارداری

    1. افزایش ریسک ابتلا به دیابت بارداری

    1. افزایش سکته های قلبی و بیماری های قلبی عروقی

    1. چاقی به صورت سیبی شکل: یعنی تجمع چربی در شکم و پهلوها و باسن

    1. اختلالات قاعدگی: همان طور که گفته شد میتواند به صورت پریودی های با حجم خونریزی زیاد یا آمنوره خود را نشان دهد.

    1. اختلال در اندکس های ازمایشگاهی چربی: تریگلیسیرید و LDL که چربی های مضر برای بدن هستند افزایش می‌یابد

    1. افزایش افسردگی و اختلالات خلق و خو ، کسالت و سستی و مشکلات خواب، تحریک پذیری یا عدم تمرکز

    1. کبد چرب

    1. نازایی

    1. آپنه در خواب

درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی
درمان تنبلی تخمدان مشاوره مامایی

 

سریعترین درمان تنبلی تخمدان استفاده از قرص های هورمونی استروژنی و پروژسترونی و یا پروژسترونی به تنهایی است که هم سیکل قاعدگی را منظم می‌کند و علائم هیپرآندروژنمی را بهبود می‌بخشد. این قرص ها باید از نسل چهارم قرص های هورمونی مثل یاز، یاسمین و روکین و یا دیان استفاده شود.

برای انتخاب قرص و داروی مناسب بدن شما حتما با درمانگر خود مشورت کنید و سرخود دارو مصرف نکنید. چون در صورت مصرف اشتباه حتی ممکن است باعث مرگ شود.

عیب استفاده از قرص های هورمونی این است که بدن به هورمون های خارجی عادت میکند به نوعی به آنها معتاد می‌شود و در صورت قطع دارو نمی‌تواند عملکرد خود را انجام دهد و فقط در حضور قرص، شما شاهد کاهش علائم هستید و به محض قطع دارو ممکن است علائم دوباره برگردند.

پس سریعترین راه درمان تنبلی تخمدان بهترین راه درمان آن نیست.

۱دارو :

سیپروترون کامپاند یا ال دی:  این دو نوع دارو  برای  تنظیم  سیکل های قاعدگی هستند.  این دارو جز داروهای جلوگیری از بارداری هستند و هورمونی محسوب میشوند

قرص متفورمین: برای تنبلی تخمدان یا داروهایی جهت کاهش مقاومت به انسولین برای فردی که دارای اضافه وزن است تجویز می شود .

بیماران مبتلا به هایپوتیروئیدی یا هیپرپرولاکتینمی باید به متخصص غدد مراجعه کنند .

انواع داروهای تقویت تخمدان و رحم جهت افزایش باروری برای افرادی که قصد بارداری دارند تجویز میشود.

سریعترین درمان تنبلی تخمدان
سریعترین درمان تنبلی تخمدان

درمان تنبلی تخمدان بهترین روش برای هر فرد ممکن است با توجه به عواملی مانند وضعیت جسمی و تاریخچه پزشکی او متفاوت باشد. به همین دلیل است که مشورت با مشاوره خود و دریافت تشخیص و درمان مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است.

در نهایت، تنبلی تخمدان یک اختلال جدی و قابل درمان است که نیازمند روش درمانی مناسب و هماهنگ با وضعیت فرد است. استفاده از قرص های هورمونی می تواند یکی از راه های درمانی باشد، اما باید با دقت و زیر نظر مشاور مامایی تجویز شود. همچنین، روش های دیگری نیز ممکن است شامل داروها و رژیم غذایی مختلف باشند. در هر صورت، مشورت با مشاوره متخصص و رعایت تمام دستورالعمل های درمانی اساسی است.

خط اول درمان تنبلی تخمدان اصلاح سبک زندگی و  رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان است. شما باید برنامه غذایی خود را طوری قرار دهید که حداقل روزانه 30 کیلوکالری انرژی کمتر از قبل دریافت کنید و رژیم غذایی کم کربوهیدرات ضروری است. کربوهیدرات مثل سیب‌‌زمینی، ماکارونی و نان و… می‌باشد.

اصلاح سبک زندگی یعنی 6 مورد از اصول شش گانه سلامتی را رعایت کنید:

    1. قراردادن ورزش در برنامه روزانه:  تصور کنید درمنزل هستید و یک لیوان از دستتان رها می‌شود و می‌شکند. در همان زمان زنگ منزل را می‌زنند و مهمان برای شما آماده است. شما برای بهبود اوضاع تیکه های بزرگ شیشه را برمیدارید و در سطل آشغال میریزید. اما خورده ریزه هایی که مانده است را زیر فرش قائم می‌کنید تا بعدا بهش رسیدگی کنید.

 

بدن ما برای حیات یک سری پروسه ها و متابولیسم و فرایند انجام میدهد تا مواد غذایی و مورد نیاز سلول ها و اندام هارا به آنها برساند. در اخر یک سری مواد زائد ایجاد می‌شود که از طریق عرق کردن، دفع ادرار و مدفوع و حتی رشد موهای زائد دفع می‌شود. اما همیشه کمی مواد زائد می‌ماند که نمیتواند از این طریق دفع شود. این مواد جزئی هستند و مشکلی را ایجاد نمی‌کنند اما زمانی که تجمع پیدا کنند روی اندام های بدن تاثیر میگذارند و بیماری ایجاد می‌کنند مثلا در رحم و تخمدان ها تنبلی تخمدان را ایجاد میکند.

این مواد جزئی مانند همان خورده شیشه هایی است که زیر فرش قائم کردید تا بعدها به آن رسیدگی کنید اما با گذشت زمان فراموش میکنید و در آنجا تجمع می‌یایند. برای دفع این مواد زائد که با راه های طبیعی مثل ادرار و مدفوع دفع نمی‌شوند ورزش بهترین راه است.

ساده ترین ورزش دوی درجا است. باید روزی 7 بار 5-10 دقیقه درجا بدوید. ورزش های کششی سبب بهبود انسولین خون میشود. ورزش کردن باعث این می شود فرد دچار اضافه وزن و چاقی نشود . ورزش جریان خون بدن فرد رو افزایش میدهد و خون غلیظ تجمع یافته جریان میابد و این روند باعث دفع مواد زائد رحم و تخمدان می شود. ورزش کردن همچنین استرس را کاهش میدهد و به بهبود خواب کمک میکند.

 زمان مناسب ورزش حدود دو تا سه ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی( برحسب مزاج)، بعد از دفع ادرار و مدفوع می‌باشد. از ورزش حین گرسنگی شدید و پری شکم بپرهیزید.

تا زمانی که رنگ چهره به سمت سرخی افزایش مییابد و سبکی و نشاط ایجاد کند و تعرق و تنفس ورزشکار به بیشتری میزان برسد فعالیت بدنی و ورزش ادامه یابد . بیشتر از این میزان موجب ضعف می‌شود.

    1. تغدیه مناسب با طبع بدن جهت اصلاح سردی و تری: نوع غذا نیز تاثیر بسیاری دارد افرادی که مبتلا به  این بیماری هستند باید از قند و شکر و مواد غذایی که چربی و قند زیادی دارند را نخورند تا دیابت نگیرند تمام این کار ها به بهبود این بیماری کمک می کند.

    1. دفع مواید زائد از بدن( مثلا بهبود یبوست)

    1. وضعیت روحی روانی مناست و نداشتن استرس: استرس  را باید از خود دور کنید و  به موارد استرس زا  نیز نزدیک نشوند .

    1. زندگی در آب و هوای سالم

    1. تنظیم ساعت خواب و بیداری: مقدار خواب معتدل نباید  از  ساعت کمتر و از 10 ساعت بیشتر باشد. از ساعت 10 شب تا طلوع فجر در سحر، زمان مناسب خوابیدن است. پس شما دوست عزیز ساعت 10 باید در رختخواب باشید تا حداکثر ساعت 11 شب خواب باشید. هنگام خوابیدن باید روی شکم را پوشاند و گرم نگه داشت تا باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا شود.هیجان بیش از حد و یا تماشای تلویزیون ممکن است باعث اختلال در خواب رفتن شوند. پس بهتر است قبل از خواب از هرگونه عمل مهیج پرهیز شود.

برای درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی در ابتدا باید طبع بدن شما مشخص شود تا تدابیر غذایی مناسب بدنتان به شما داده شود تا رعایت کنید.

 

یکی از روش‌های معمول درمان تنبلی تخمدان مصرف داروها است. این داروها ممکن است شامل هورمون‌های تیروئید، تنظیم کننده چربی خون و سایر مشکلات مرتبط با تنبلی تخمدان باشد. استفاده از داروها به منظور تنظیم ترشح هورمون‌ها و محرک تخمک‌ گذاری در بعضی از موارد مفید است.

در بسیاری از موارد، درمان تنبلی تخمدان ممکن است نیازمند تغییر در سبک زندگی باشد. این تغییرات می‌تواند شامل تغییرات  رژیم غذایی، تمرین منظم و کاهش استرس باشد. استرس نوعی دشمن برای سلامتی عمومی است، و در مورد زنان مبتلا به تنبلی تخمدان نقش مهمی در كاهش فعالیت تخمدان‌ها و نیز عدم رشد تخمک‌های آنها دارد. با کاهش استرس و رعایت رژیم غذایی سالم، می‌توان امکان باروری را در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان افزایش داد.

بنابراین، درمان تنبلی تخمدان یک چالش مهم در زندگی زنان است که نیازمند تشخیص و درمان صحیح است. با استفاده از روش‌های درمانی موجود و یا با مشاوره با یک تیم متخصص، می‌توانید بهبودی در زندگی خود و افزایش امکان باروری خود را تجربه کنید. همواره بهتر است در انتخاب روش مناسب، می توانید با مشاوره مامایی لیلا علی آبادی مشورت کنید تا بهترین نتیجه را به دست بیاورید.

درمان تنبلی تخمدان یکی از چالش‌های بزرگ درمانی برای زنان است که ممکن است باعث مشکلاتی همچون بی نظمی قاعدگی، عدم تخمک‌گذاری و ناتوانی در باروری شود. تشخیص تنبلی تخمدان به دلیل وجود علائم مشخص با مراجعه به ماما به روش‌های مختلف صورت می‌پذیرد. اما درصورت عدم توانایی یا نیاز به درمان در منزل، چه راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توانند کمک کننده باشند؟

درمان تنبلی تخمدان در خانه
درمان تنبلی تخمدان در خانه

یکی از اصلی‌ترین راهکارها برای درمان تنبلی تخمدان در خانه، تغذیه مناسب و سالم است. به طور کلی برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می‌شود که غذاهایی با کالری کمتر و غنی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را مصرف کنند. در شرایط نقص وزن، لازم است که بیماران وزن خود را مناسب کنند و در شرایط اضافه وزن یا چاقی، باید تلاش کنند تا وزن خود را کاهش دهند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها نیز برای بهبود درمان تنبلی تخمدان مفید است. بعضی از مواد غذایی که می‌توانند به تحریک تخمدان‌های غیرفعّال کمک کنند شامل ماهی‌های چرب دریایی، صیفی‌جات سبز تازه، میوه‌های خاص و سبزیجات هستند. اما در هر صورت، بهبود تغذیه و استفاده از مواد غذایی سالم یکی از روشهای اساسی در درمان تنبلی تخمدان در خانه است.

تمرین و فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در مدیریت تنبلی تخمدان دارد. انجام فعالیت‌های بدنی منظم، بهبود عملکرد تنبلی تخمدان را تسریع می‌کند و می‌تواند منجر به تنظیم قاعدگی و تنظیم تخمک‌گذاری شود. تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت‌هایَی همچون دویدن، شنا، یوگا و پیلاتس تاثیر عمده‌ای در بهبود عملکرد تنبلی تخمدان دارند. اما برای افرادی که در حالت پیشرفته‌تری از تنبلی تخمدان رنج می‌برند، لازم است قبل از انجام هرگونه فعالیت بدنی به مشورت با ماما خود مراجعه کنند. همچنین، کنترل استرس نیز می‌تواند در بهبود تنبلی تخمدان مفید باشد. انجام روش‌هایی همچون مدیتیشن، تمرکز بر نفس و یوگا برای کاهش استرس و افزایش آرامش عملکرد تنبلی تخمدان را بهبود می‌دهد.

در گذشته باور بر این بود که تنبلی تخمدان درمانی ندارد و فرد مبتلا به تنبلی تخمدان ناچار است تا آخر عمر با آن درگیر باشد. اما امروزه به این نتیجه رسیدند که تنبلی تخمدان حاصل زندگی ماشینی امروزی است. سبک زندگی اشتباه امروزه که در ادامه به تفضیل به ان میپردازیم تغییرات زیادی روی کارکرد بدن ما دارد و میتواند مشکلات عدیده ای را ایجاد کند که یکی از این مشکلات، اختلال عمکرد تخمدان هاست و با تنبلی تخمدان خود را نشان میدهد. برای اصلاح سبک زندگی لازم است شیوه غذا خوردن، نوع مواد غذایی مصرفی، داشتن فعالیت ورزشی مناسب با طبع بدن، ساعت خواب و بیداری ، دفع مواد زائد بدن و داشتن روحیه شاد که از اصول شش گانه سلامتی بدن هستند بررسی کنیم و اگر هر کدام از آنها به درستی انجام نشود روی تخمدان ها که یک عضو ضعیف بدن هستند تاثیر بگذارد تنبلی تخمدان را ایجاد کند.

اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان

برای اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان مناسب لازم است در ابتدا طبع بدن شما تشخیص داده شود تا تدابیر اصلاح سبک زندگی متناسب با بدن شما به صورت اختصاصی به شما داده شود. برای مثال کسی که طبع سرد و خشک دارد اصلا فعالیت ورزشی زیاد و سنگین ممکن است تنبلی تخمدانش را بدتر کند و تاثیر معکوس داشته باشد. پس برای دریافت تدابیر و اصلاح سبک زندگی لازم است حتما طبع و مزاج مرضی خود را بدانید

اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
.