چرا باید در بارداری ورزش کنید؟ آیا برای زایمان ورزش کمک کننده است؟ طبق تحقیقات و رفرنس های به روز و مورد تایید جهان ورزش طول روند زایمان را کوتاه تر میکند. ورزش به کنترل وزن شما در بارداری کمک میکند چرا که چاقی و افزایش بیش از حد میتواند زایمان شما را 30-60 دقیقه طولانی تر کند و ریسک زایمان های سخت و حتی سزارین را بیشتر کند. اگر در شروع درد های زایمان شما سر بچه همچنان وارد لگن نشده باشد میتواند باعث طولانی تر شدن روند زایمان شود. پس ورزش های لگنی در این قسمت به کمک شما خواهد امد.

امروزه عصر اینترنت است . اگر سرچ و جستجوی کوچیکی انجام دهید اطلاعات زیادی در فضای مجازی پیدا میکنید اما آیا برای شما ضرر ندارد؟ آیا به طور کامل آموزش داده شده است؟ چه ورزش هایی انجام دهید که به زایمان شما کمک کنند و چه ورزش هایی به بدن شما ممکن است آسیب بزند؟ در ذهن شما مادر عزیز ممکن است دنیایی سوال وجود داشته باشد نگرانی ها و استرس هایی دارید که قرار است در این دوره به همه آن ها پاسخ داده شود.