ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است؟ [+5 علت ریزش مو پس از زایمان]

آیا تا به حال بعد از زایمان متوجه شده‌اید که موهایتان بیش از حد معمول می‌ریزند؟ این اتفاق، برخلاف تصور بسیاری، یک مشکل نگران‌کننده دائمی نیست بلکه بخشی از تغییرات طبیعی بدن پس از بارداری محسوب می‌شود. تغییرات هورمونی، کاهش ناگهانی استروژن و فشارهای جسمی و روحی این دوران، می‌توانند باعث شوند حجم بیشتری از مو وارد فاز ریزش شود. با این حال، آگاهی از علت‌ها و راهکارهای صحیح مراقبت، می‌تواند به شما کمک کند تا این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید و سلامت و زیبایی موهایتان را دوباره بازیابید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

ریزش مو بعد از زایمان چیست؟

ریزش مو بعد از زایمان یکی از تغییرات شایع و کاملاً طبیعی بدن زنان است که معمولاً در فاصله دو تا شش ماه پس از تولد نوزاد خود را نشان می‌دهد. در دوران بارداری به دلیل افزایش سطح هورمون استروژن، چرخه رشد مو طولانی‌تر شده و موها دیرتر وارد فاز ریزش می‌شوند؛ به همین دلیل بسیاری از زنان در این دوره موهایی پرپشت‌تر و براق‌تر دارند. اما پس از زایمان با کاهش ناگهانی سطح استروژن و بازگشت بدن به حالت پیش از بارداری، تعداد زیادی از فولیکول‌های مو به‌طور هم‌زمان وارد فاز استراحت (تلوژن) می‌شوند و این امر باعث ریزش قابل‌توجه موها می‌گردد. این ریزش موقت بوده و معمولاً تا پایان سال اول پس از زایمان به تدریج کاهش می‌یابد و موها به چرخه رشد طبیعی خود بازمی‌گردند.

درمان ریزش مو نیازمند شناسایی علت اصلی آن و به‌کارگیری روش‌های علمی و مراقبتی متناسب با شرایط هر فرد است تا روند تقویت و رشد مجدد موها به بهترین شکل انجام شود.

علل اصلی ریزش مو پس از زایمان

ریزش مو بعد از زایمان نتیجه مجموعه‌ای از تغییرات جسمی و روانی است که بدن مادر پس از تولد نوزاد تجربه می‌کند. مهم‌ترین عامل این ریزش، تغییرات هورمونی است اما عوامل دیگری مانند کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات سبک زندگی نیز می‌توانند نقش مهمی در تشدید آن داشته باشند. شناخت دقیق این دلایل، اولین قدم برای انتخاب روش‌های مؤثر در پیشگیری و کنترل این مشکل است.

چه زمانی پس از زایمان ریزش مو شروع می‌شود و چقدر طول می‌کشد؟

ریزش مو پس از زایمان معمولاً بین ماه دوم تا چهارم پس از تولد نوزاد آغاز می‌شود و شدت آن در ماه‌های چهارم تا ششم به اوج خود می‌رسد. این بازه زمانی به دلیل تغییرات هورمونی و ورود هم‌زمان تعداد زیادی از موها به فاز استراحت (تلوژن) است. بیشتر زنان طی ۶ تا ۱۲ ماه پس از زایمان، کاهش تدریجی ریزش و بازگشت چرخه رشد طبیعی مو را تجربه می‌کنند. البته مدت و شدت این روند می‌تواند بسته به عواملی مانند ژنتیک، میزان استرس، کیفیت تغذیه و وضعیت سلامت عمومی بدن متفاوت باشد. در برخی موارد اگر کمبودهای تغذیه‌ای یا مشکلات هورمونی درمان نشوند، ریزش مو ممکن است طولانی‌تر شود و نیاز به مداخله تخصصی پیدا کند. آگاهی از این بازه زمانی کمک می‌کند تا مادران با نگرانی کمتری این دوره را پشت سر بگذارند و اقدامات مراقبتی لازم را انجام دهند.

راه‌های پیشگیری از ریزش مو پس از زایمان

ریزش مو پس از زایمان، پدیده‌ای موقتی اما شایع است که به دلیل تغییرات هورمونی و فشار جسمی و روحی این دوران رخ می‌دهد. با رعایت برخی عادات مراقبتی و تغذیه‌ای می‌توان شدت این ریزش را کاهش داد و روند بازگشت موها به حالت طبیعی را سریع‌تر کرد.

1. تغذیه متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

بدن پس از زایمان به دلیل دوران بارداری و شیردهی، ذخایر مواد مغذی را تا حد زیادی مصرف کرده است. دریافت کافی پروتئین‌های باکیفیت (مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات)، آهن (گوشت قرمز، عدس، اسفناج)، روی (مغزها، دانه‌ها و غذاهای دریایی)، ویتامین D (نور خورشید و غذاهایی مثل ماهی‌های چرب) و ویتامین‌های گروه B (غلات کامل، سبزیجات برگ سبز، لبنیات) برای بازسازی و تقویت فولیکول‌های مو ضروری است. در برخی موارد، مصرف مکمل‌ها زیر نظر پزشک می‌تواند به جبران کمبودها کمک کند.

به نقل از مجله گولوپ:

کمبود ویتامین‌هایی چون B12 D بیوتین آهن و روی از مهم‌ترین عوامل تغذیه‌ای در ریزش مو محسوب می‌شوند. بدن برای ساخت کراتین (ماده اصلی ساختار مو) نیازمند مواد مغذی متعددی است. در نبود این منابع حتی در صورت سلامت ژنتیکی و هورمونی فولیکول‌ها نمی‌توانند به رشد مؤثر ادامه دهند.

2. کنترل و کاهش استرس

تغییرات هورمونی، کم‌خوابی و مسئولیت‌های تازه مادر شدن، سطح استرس را بالا می‌برد که می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. تمرین‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا حتی پیاده‌روی کوتاه روزانه به کاهش تنش و بهبود جریان خون در پوست سر کمک می‌کند.

3. مراقبت ملایم و صحیح از مو

پس از زایمان، موها حساس‌تر و شکننده‌تر می‌شوند. استفاده از شانه دندانه‌درشت برای باز کردن گره‌ها، خودداری از بستن سفت مو (دم‌اسبی یا با کش محکم) و محدود کردن استفاده از ابزارهای حرارتی مثل سشوار و اتوی مو، می‌تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.

4. شستشوی اصولی و تقویت پوست سر

شستشو با شامپوی ملایم و بدون سولفات و آب ولرم، همراه با ماساژ آرام پوست سر با نوک انگشتان، باعث افزایش خون‌رسانی و رساندن مواد مغذی به ریشه مو می‌شود. استفاده دوره‌ای از ماسک‌های طبیعی یا سرم‌های تقویتی نیز می‌تواند مفید باشد.

5. بررسی وضعیت هورمونی و کمبودهای بدن با پزشک

اگر ریزش مو بیش از ۶ ماه پس از زایمان ادامه داشت یا شدت آن زیاد بود، احتمال مشکلاتی مثل اختلال عملکرد تیروئید یا کمبود آهن و سایر مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش‌های لازم و دریافت درمان هدفمند، روند بهبود را سریع‌تر می‌کند.

به نقل از رسانه اخبار ورزشی:

هیر فیلر برای افرادی که دچار طاسی کامل هستند یا فولیکول‌های موی آن‌ها به‌طور کامل از بین رفته است تأثیر زیادی ندارد. اما برای افرادی که به دلیل استرس تغذیه نامناسب یا تغییرات هورمونی دچار ریزش مو شده‌اند مناسب است.

جمع بندی؛ ریزش مو بعد از زایمان

ریزش مو پس از زایمان اگرچه می‌تواند برای بسیاری از مادران نگران‌کننده باشد اما ماهیتی موقتی دارد و بخشی از روند طبیعی بازگشت بدن به حالت پیش از بارداری است. با شناخت دقیق علت‌ها و اجرای مراقبت‌های هدفمند مانند تغذیه کامل، کاهش استرس، مراقبت ملایم از مو و پیگیری وضعیت هورمونی، می‌توان این دوره را با کمترین آسیب و نگرانی پشت سر گذاشت و زمینه بازگشت موها به چرخه رشد طبیعی را فراهم کرد. در کلینیک زیبایی آدری با بهره‌گیری از پزشکان متخصص با بیش از ۷ سال تجربه، استفاده از تجهیزات مدرن و متدهای روز دنیا، خدماتی ارائه می‌شود که نه‌تنها به کاهش ریزش مو کمک می‌کند بلکه روند تقویت و بازسازی آن را نیز تسریع می‌بخشد. محیطی آرام، مواد استاندارد جهانی و مشاوره تخصصی رایگان بخشی از امتیازاتی است که باعث شده ۹۵٪ زیباجویان، آدری را به‌عنوان انتخاب اول خود معرفی کنند.

سوالات متداول ریزش مو بعد از زایمان

آیا رنگ کردن مو بعد از زایمان می‌تواند باعث افزایش ریزش مو شود؟

رنگ کردن مو به‌طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود اما در ماه‌های پس از زایمان که تار موها شکننده‌تر و فولیکول‌ها حساس‌تر هستند، استفاده مکرر از مواد شیمیایی قوی می‌تواند آسیب‌پذیری مو را بیشتر کند.

آیا شیردهی می‌تواند بر شدت ریزش مو تأثیر بگذارد؟

شیردهی به خودی خود باعث ریزش مو نمی‌شود اما نیازهای تغذیه‌ای بدن در این دوران افزایش می‌یابد. اگر این نیازها از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین نشود، کمبود مواد مغذی می‌تواند باعث ضعیف‌تر شدن فولیکول‌ها و افزایش ریزش شود.

آیا کوتاه کردن مو بعد از زایمان می‌تواند به کاهش ریزش کمک کند؟

کوتاه کردن مو از نظر علمی جلوی ریزش را نمی‌گیرد زیرا ریزش از ریشه اتفاق می‌افتد نه ساقه. اما موهای کوتاه‌تر معمولاً سالم‌تر به نظر می‌رسند، کمتر گره می‌خورند و شانه‌کردن آن‌ها راحت‌تر است.