نفخ شکم یکی از مشکلات رایج قبل و حین پریودی است که ناشی از تغییرات هورمونی و احتباس آب در بدن می‌باشد و باعث احساس سنگینی و ورم شکم می‌شود. این حالت معمولاً موقتی است و با شروع خونریزی قاعدگی کاهش می‌یابد، اما در صورت شدت یا طولانی شدن آن باید به پزشک مراجعه کرد. روش‌های خانگی مثل مصرف دمنوش‌های گیاهی (رازیانه، بابونه، نعناع) و رعایت تغذیه مناسب می‌توانند در کاهش نفخ موثر باشند. همچنین، فعالیت بدنی سبک و پرهیز از غذاهای نفاخ کمک‌کننده است. در نهایت، اگر نفخ با علائم غیرطبیعی همراه باشد، حتماً باید تحت نظر مشاور مامایی یا پزشک قرار گرفت.
نفخ شکم در پریودی یکی از شایع‌ترین علائم ناراحت‌کننده‌ای است که بسیاری از خانم‌ها قبل و حین عادت ماهانه تجربه می‌کنند. این نفخ می‌تواند باعث احساس سنگینی و پُری در ناحیه شکم شود و گاهی به حدی برسد که شکم بزرگ‌تر و متورم به نظر برسد. در برخی موارد، همراه با نفخ، دردهای مبهم یا گرفتگی‌هایی در ناحیه شکم نیز رخ می‌دهد که بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد. این علائم معمولاً ناشی از تغییرات هورمونی در بدن و تجمع مایعات است و به مرور زمان با پایان یافتن پریودی کاهش پیدا می‌کند. آشنایی با این حالت‌ها به خانم‌ها کمک می‌کند تا بهتر با این دوره کنار بیایند و در صورت شدت یافتن علائم، به پزشک مراجعه کنند.
در این مقاله که توسط “مشاوره مامایی لیلا علی آبادی” نوشته شده، به بررسی کامل علل، درمان‌ها و تفاوت نفخ قاعدگی و بارداری می‌پردازیم تا در صورت نیاز، اقدامات درمانی لازم را انجام دهید.
نفخ شکم در پریودی
نفخ شکم قبل از پریود نشانه بارداری است؟
یکی از سوالات رایج این است که آیا نفخ شکم قبل از قاعدگی می‌تواند علامت بارداری باشد یا نه؟
پاسخ این است که نفخ به‌تنهایی نمی‌تواند علامت قطعی بارداری باشد. در دوران بارداری هم مانند قبل از قاعدگی، تغییرات هورمونی باعث کندی عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه نفخ می‌شود.
اما برای اطمینان از بارداری، لازم است آزمایش خون یا بی‌بی‌چک انجام دهید.
اگر نفخ شکم با تاخیر در پریود، تهوع، خستگی یا درد زیر شکم همراه باشد، احتمال بارداری بیشتر می‌شود و توصیه می‌کنیم حتماً ویزیت شوید.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
بزرگ شدن شکم در دوران پریود معمولاً به دلیل احتباس آب، تجمع گاز و کاهش سرعت عملکرد روده اتفاق می‌افتد، نه به‌خاطر افزایش واقعی وزن یا چربی. تغییرات هورمونی در این دوره باعث می‌شود که بدن مایعات بیشتری را در بافت‌ها نگه دارد و این موضوع موجب ورم شکم می‌شود. از طرفی، عملکرد دستگاه گوارش در روزهای منتهی به پریود کند می‌شود و همین امر باعث ایجاد احساس پُری و سفتی در ناحیه شکم خواهد شد. در بسیاری از خانم‌ها، این تورم و بزرگی شکم با شروع خونریزی قاعدگی کم‌کم کاهش می‌یابد. اگر این حالت بیش از یک هفته طول بکشد یا با درد شدید همراه باشد، نیاز به بررسی تخصصی و ویزیت وجود دارد.
دلایل اصلی شامل:
افزایش استروژن که باعث جمع شدن آب در بافت‌ها می‌شود
کاهش حرکات روده به دلیل نوسانات هورمونی
پرخوری یا مصرف غذاهای نفاخ و شور
التهاب موقتی رحم و افزایش حجم داخلی شکم
این وضعیت موقتی است و معمولاً بعد از پایان پریود برطرف می‌شود. اما اگر ادامه‌دار شد، ویزیت ضروری‌ست.
نفخ شکم در پریودی
نفخ شکم در پریودی
نفخ شکم در دوران قاعدگی یک واکنش طبیعی بدن به نوسانات هورمونی است که بسیاری از زنان آن را تجربه می‌کنند. این تغییرات معمولاً در فاز لوتئال چرخه قاعدگی (چند روز قبل از پریود) رخ می‌دهند و باعث تجمع مایعات و کند شدن عملکرد روده می‌شوند. همین موضوع می‌تواند باعث ایجاد حس پُری، تورم و حتی سفتی در ناحیه شکم شود. نفخ معمولاً از یک تا سه روز قبل از شروع خونریزی آغاز می‌شود و در بیشتر موارد در روزهای ابتدایی پریود کاهش می‌یابد. با این حال، اگر نفخ شکم شدید باشد یا بیش از زمان معمول ادامه پیدا کند، بهتر است برای بررسی‌های دقیق‌تر با مشاور مامایی یا پزشک زنان مشورت شود.
نشانه‌های آن شامل:
احساس سفتی و فشار در شکم
خروج گاز از معده یا روده
احساس پُری یا ورم شکم
تنگ شدن لباس‌ها در ناحیه شکم
اگر این نفخ شدید باشد یا با درد و مشکلات گوارشی همراه شود، بهتر است برای بررسی‌های بیشتر ویزیت شوید.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
نفخ پریودی یکی از مشکلات شایع بسیاری از خانم‌ها در دوران قاعدگی است که باعث احساس سنگینی و ناراحتی در ناحیه شکم می‌شود. خوشبختانه، علاوه بر روش‌های پزشکی، راهکارهای خانگی مؤثری نیز برای کاهش این نفخ وجود دارد که می‌تواند به بهبود راحتی و کاهش درد کمک کند. استفاده از مواد طبیعی و تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند تاثیر بسزایی در کاهش نفخ پریودی داشته باشد. در ادامه، با چند روش خانگی کاربردی برای درمان نفخ پریودی آشنا می‌شویم که به راحتی قابل اجرا هستند. این روش‌ها علاوه بر اثربخشی، عوارض جانبی کمی دارند و می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی در این دوران کمک کنند.
برای کاهش نفخ در دوران قاعدگی می‌توان از برخی دمنوش‌های گیاهی استفاده کرد. این دمنوش‌ها خاصیت آرام‌بخش، ضدنفخ و ضداسپاسم دارند.
دمنوش‌های مفید شامل:
رازیانه: تنظیم‌کننده هورمون و کاهش‌دهنده اسپاسم
بابونه: آرام‌بخش و ضد التهاب
نعناع: کاهش گاز و تسکین دردهای شکمی
زنجبیل: کاهش نفخ و تهوع
قبل از مصرف دمنوش‌ها، اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا بیماری زمینه‌ای دارید، حتماً با پزشک یا مشاور مامایی مشورت کنید.
درمان خانگی نفخ پریودی
نفخ شکم در دوران پریودی می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد و باعث کاهش کیفیت زندگی در این روزها شود. خوشبختانه با انجام چند راهکار ساده در خانه می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کنترل کرد و از احساس سنگینی و ناراحتی کاست. این روش‌ها معمولاً بی‌خطر و آسان هستند و به کاهش تجمع گاز و مایعات در شکم کمک می‌کنند. رعایت نکات کوچک می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش نفخ و بهبود حال عمومی شما در این دوران داشته باشد. در ادامه چند راهکار مؤثر برای کنترل نفخ در روزهای پریودی آورده شده است.
نوشیدن آب زیاد برای دفع سدیم اضافی
کاهش مصرف نمک، غذاهای چرب و سرخ‌شده
پیاده‌روی سبک یا انجام حرکات کششی یوگا
استفاده از کیسه آب گرم روی ناحیه شکم
خوردن وعده‌های سبک و در فواصل منظم
پرهیز از نوشابه‌های گازدار و شیرینی‌جات زیاد
اگر این روش‌ها مؤثر نبودند یا علائم‌تان خیلی شدید بود، باید برای بررسی‌های بیشتر ویزیت شوید.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
خروج باد از معده و روده در دوران قاعدگی یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از خانم‌ها با آن مواجه می‌شوند. این مسئله معمولاً به‌دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد که باعث کند شدن حرکات دستگاه گوارش می‌شود و در نتیجه گازهای داخل روده به‌راحتی تخلیه نمی‌شوند. این شرایط ممکن است همراه با نفخ و احساس ناراحتی در ناحیه شکم باشد. شناخت دلایل مختلف این پدیده به شما کمک می‌کند تا بهتر با آن کنار بیایید و در صورت نیاز اقدامات مناسبی انجام دهید. در ادامه به مهم‌ترین دلایل خروج باد شکم در دوران قاعدگی اشاره می‌کنیم.
دلایل دیگر شامل:
یبوست موقت
مصرف غذاهای نفاخ یا پرچرب
کاهش فعالیت بدنی
اضطراب یا استرس قبل از پریود
اگر باد شکم با درد غیرطبیعی، تهوع یا علائم گوارشی دیگر همراه باشد، بهتر است ویزیت شوید تا علت دقیق بررسی شود.
نتیجه‌گیری
نفخ شکم در دوران پریود برای بسیاری از زنان یک تجربه تکرارشونده است. هرچند معمولاً نگران‌کننده نیست، اما در موارد شدید یا همراه با علائم دیگر، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر باشد.
با رعایت تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و استفاده از درمان‌های گیاهی یا خانگی، می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد.
اگر علائم غیرعادی دارید یا نفخ‌تان بعد از پریود ادامه پیدا می‌کند، توصیه می‌کنم حتماً برای ویزیت به مشاوره مامایی یا متخصص زنان مراجعه کنید.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
نفخ پریود چند روز طول می‌کشد؟ معمولاً بین ۲ تا ۵ روز طول می‌کشد و با شروع خونریزی کاهش می‌یابد.
آیا خوردن لبنیات باعث نفخ در پریود می‌شود؟ در برخی افراد بله. بهتر است از لبنیات کم‌چرب یا جایگزین‌های گیاهی استفاده شود.
بهترین دمنوش برای نفخ پریود چیست؟ رازیانه، بابونه و نعناع از بهترین گزینه‌ها هستند.
اگر نفخ خیلی شدید بود باید چکار کرد؟ در این صورت مراجعه به ماما یا پزشک ضروری است تا علت دقیق مشخص شود.
Bloating during menstruation is a common experience for many women, often caused by hormonal fluctuations. Specifically, changes in estrogen and progesterone levels can lead to water and salt retention, making the abdomen feel swollen and uncomfortable. This hormonal shift can also slow down the digestive system, leading to gas and bloating. منبع:bmhsc
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
