یبوست و اسهال در دوران پریودی به‌دلیل تغییرات هورمونی و سبک زندگی ایجاد می‌شوند و اغلب طبیعی‌اند. هورمون‌هایی مثل پروژسترون و پروستاگلاندین نقش مهمی در این مشکلات گوارشی دارند. رعایت تغذیه سالم، مصرف مایعات کافی و کاهش استرس می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. در صورت طولانی شدن یا شدت علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید. استفاده از بهترین دمنوش برای پریود شدن نیز می‌تواند مفید باشد.
دوران پریودی یکی از مراحل طبیعی زندگی هر خانم است که همراه با تغییرات هورمونی فراوانی در بدن اتفاق می‌افتد. این تغییرات می‌توانند تاثیرات مختلفی روی سیستم گوارش داشته باشند و باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست و اسهال شوند. این مشکلات گرچه طبیعی هستند و بسیاری از زنان آن‌ها را تجربه می‌کنند، اما دانستن دلیل بروز آن‌ها و راه‌های مدیریت‌شان می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی روی کیفیت زندگی شما در این روزهای حساس داشته باشد. در واقع، تغییرات هورمونی پیچیده‌ای که در بدن رخ می‌دهد، باعث ایجاد این نوسانات در دستگاه گوارش می‌شود و شناخت دقیق‌تر این فرآیندها به شما کمک می‌کند تا بهتر با آن‌ها مقابله کنید.
پس اگر شما هم گاهی هنگام پریودی با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنید، پیشنهاد می‌کنم تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا با دلایل، علائم و روش‌های درمان یبوست و اسهال پریودی بیشتر آشنا شوید و از دوران قاعدگی خود راحت‌تر عبور کنید.
این مقاله توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی نوشته شده است تا شما را با علل و درمان‌های یبوست و اسهال در پریودی آشنا کند. همراه ما باشید تا با اطلاعات کاربردی و نکات مفید، این روزها را بهتر پشت سر بگذارید.
یکی از مشکلات شایع در دوران قاعدگی، یبوست است. این حالت معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود، به‌ویژه افزایش سطح هورمون پروژسترون که باعث کاهش حرکات طبیعی روده و کند شدن فرآیند دفع می‌شود. همچنین، کم‌آبی بدن که در اثر خونریزی قاعدگی ایجاد می‌شود، می‌تواند یبوست را تشدید کند. از طرف دیگر، کاهش فعالیت بدنی و استرس‌های این دوران هم روی این مشکل تاثیرگذارند.اگر یبوست در پریودی شما طولانی شد یا همراه با درد شکمی شدید، بهتر است حتماً به پزشک مراجعه کنید تا مشکل دقیق‌تر بررسی شود و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.
در دوران پریودی، یبوست می‌تونه یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات گوارشی باشه که خیلی از خانم‌ها تجربه‌اش می‌کنن. برای درمان سریع، اول از همه نوشیدن آب گرم به‌صورت ناشتا می‌تونه روده‌هات رو بیدار کنه و حرکت بده. استفاده از خوراکی‌های طبیعی مثل آلو، انجیر خشک و سبزیجات پخته به شکل فوری کمک‌کننده‌ست. یه قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم یه ترفند ساده اما موثره. اگر فرصت ورزش نداری، حتی چند حرکت کششی سبک توی خونه، روده‌هات رو فعال می‌کنه. دمنوش‌هایی مثل گل‌گاو‌زبان یا نعناع هم می‌تونن هم آرام‌بخش باشن، هم ملین. اگه این روش‌ها جواب نداد، حتماً با یه مشاور سلامت مشورت کن چون مصرف خودسرانه ملین‌ها راه حل دائم نیست.
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
برخی خانم‌ها در دوران قاعدگی تجربه اسهال را دارند که ممکن است برایشان ناراحت‌کننده باشد. این وضعیت معمولاً به دلیل افزایش هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین‌ها رخ می‌دهد. این هورمون‌ها نقش مهمی در انقباض عضلات رحم برای خارج کردن خون پریودی دارند، اما همزمان روی عضلات روده هم اثر می‌گذارند و باعث افزایش حرکات روده و تسریع حرکت مواد در دستگاه گوارش می‌شوند. نتیجه این فرآیند، دفع سریع‌تر مدفوع و آبکی‌تر شدن آن است که به صورت اسهال خود را نشان می‌دهد.
در اغلب موارد، اسهال در پریودی کوتاه‌مدت بوده و خطر جدی ایجاد نمی‌کند، اما اگر شدت آن زیاد باشد یا طولانی مدت ادامه پیدا کند، ممکن است منجر به کم‌آبی و ضعف بدن شود. در چنین شرایطی لازم است حتماً به پزشک مراجعه کنید تا علت‌های دیگر بررسی و درمان مناسب شروع شود. همچنین در صورتی که اسهال با درد شدید شکمی، تب یا خونریزی همراه بود، ویزیت فوری ضرورت دارد.
همان‌طور که گفته شد، مهم‌ترین دلیل بروز اسهال در دوران پریودی افزایش هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین‌ها است. این هورمون‌ها باعث انقباض عضلات رحم می‌شوند تا خون قاعدگی به‌خوبی دفع شود، اما در عین حال روی عضلات روده نیز تأثیر می‌گذارند و حرکت آن‌ها را تسریع می‌کنند. به همین دلیل، محتویات روده سریع‌تر حرکت می‌کنند و زمان کمتری برای جذب آب وجود دارد که باعث شل‌تر شدن مدفوع و ایجاد اسهال می‌شود. علاوه بر این، عواملی مثل تغییر در سبک زندگی، استرس‌های روزمره، تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند.
به‌عنوان مثال، خوردن غذاهای چرب یا پرادویه ممکن است روده را تحریک کند و اسهال را بدتر کند. همچنین کمبود خواب و اضطراب می‌تواند باعث افزایش واکنش بدن نسبت به این هورمون‌ها شود. بنابراین، اسهال در پریودی نتیجه ترکیبی از عوامل هورمونی و محیطی است که می‌تواند شدت و مدت آن را تغییر دهد. اگر اسهال شما بیش از چند روز طول کشید یا با علائم دیگری مثل درد شدید، تب یا خونریزی همراه بود، حتماً برای ویزیت و بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید.
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
برای کنترل اسهال در پریودی موارد زیر توصیه می‌شود:
اگر اسهال با درد شدید شکمی، تب یا خونریزی همراه بود حتماً به پزشک مراجعه کنید.
نفخ و یبوست از جمله مشکلات گوارشی رایج در دوران قبل از پریود هستند که اغلب به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتند. افزایش هورمون پروژسترون باعث کند شدن حرکات روده و تجمع گاز در شکم می‌شود که این موضوع باعث احساس سنگینی و نفخ می‌گردد. رژیم غذایی نامناسب، کم‌تحرکی و استرس نیز این علائم را تشدید می‌کنند.
اگر نفخ و یبوست بیش از حد شدید باشد یا با درد همراه باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید تا علت‌های دیگر بررسی شوند.
| Constipation, or difficulty having bowel movements, can be a common experience during menstruation due to hormonal fluctuations. These changes can affect the digestive system, potentially slowing down bowel movements and leading to constipation. منبع:healthline |
یبوست و اسهال در دوران پریودی مشکلات رایجی هستند که عمدتاً به تغییرات هورمونی و سبک زندگی مرتبط‌اند. با رعایت نکاتی ساده مثل تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات کافی و حفظ فعالیت بدنی می‌توان این مشکلات را کنترل کرد. اما در صورت بروز علائم شدید، طولانی شدن مشکل یا دردهای غیرمعمول حتماً به پزشک مراجعه کنید تا از سلامت خود مطمئن شوید. همچنین برای بهبود چرخه قاعدگی، استفاده از بهترین دمنوش برای پریود شدن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
بله، به‌دلیل تغییرات هورمونی معمولاً حرکات روده کاهش می‌یابد و یبوست رخ می‌دهد اما اگر طولانی یا شدید شود باید بررسی شود.
نوشیدن آب کافی، مصرف غذاهای فیبردار، تحرک و استفاده از دمنوش‌های گیاهی کمک‌کننده است.
اغلب به دلیل هورمون‌های پروستاگلاندین است که انقباض روده را افزایش می‌دهند و باعث اسهال موقت می‌شوند.
اگر علائم طولانی، درد شدید، خونریزی غیرطبیعی یا تب وجود داشت حتماً ویزیت شوید.
دمنوش‌هایی مانند دمنوش زنجبیل، بابونه و نعناع می‌توانند به تنظیم پریودی کمک کنند.
مزایای ویزیت آنلاین:
مشاوره مامایی-زنان-زایمان-بارداری
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است | سئو:میثم جلیلی09120699623
