خوردن قهوه در پریودی

در دوران پریودی، بدن یک زن از نظر فیزیکی، روانی و هورمونی درگیر تغییرات عمده‌ای می‌شود. در این میان، یکی از سوالات پرتکرار خانم‌ها این است: “آیا خوردن قهوه در پریودی ضرر دارد؟” یا “نسکافه برای قاعدگی خوب است یا نه؟”

واقعیت این است که قهوه و دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل نسکافه و کاپوچینو می‌توانند تأثیرات مختلفی روی بدن در دوران قاعدگی داشته باشند؛ بسته به شرایط بدنی فرد، نوع نوشیدنی و مقدار مصرف آن.

این محتوا توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی تدوین شده و هدف آن ارائه‌ی اطلاعات دقیق و علمی در کنار تجارب بالینی برای راهنمایی بهتر شماست. اگر پریودهای دردناک، نامنظم، با خونریزی زیاد یا کم دارید، حتماً تا انتهای این مطلب با ما باشید.

آیا قهوه خونریزی قاعدگی را زیاد می‌کند؟

کافئین موجود در قهوه باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و انقباضات رحمی می‌شود. این موضوع می‌تواند در برخی خانم‌ها منجر به افزایش شدت درد و حتی خونریزی بیشتر شود. به‌ویژه اگر به‌طور منظم بیش از دو فنجان قهوه در روز بنوشید، ممکن است متوجه شوید که خونریزی‌تان بیشتر از حد معمول شده است.

از طرفی، در خانم‌هایی که قاعدگی بسیار کم دارند، مصرف مقدار مشخصی قهوه می‌تواند باعث تسهیل دفع آندومتر و پاکسازی بهتر رحم شود. بنابراین اگر در این زمینه تجربه خاص یا مشکلی دارید، بهتر است با یک مشاور مامایی صحبت کنید.

خوردن نسکافه در پریودی

نسکافه نوعی قهوه فوری است و میزان کافئین آن نسبت به قهوه معمولی کمتر است، اما همچنان می‌تواند اثراتی مشابه داشته باشد. برخی خانم‌ها پس از خوردن نسکافه در دوران پریود دچار علائمی مانند:

• دل‌درد بیشتر
• نفخ
• نوسانات خلقی
• تپش قلب

می‌شوند. بنابراین توصیه می‌شود اگر احساس می‌کنید بعد از نسکافه حالتان بدتر می‌شود، به‌طور کامل در این دوران از مصرف آن خودداری کنید.

Drinking coffee during menstruation, while not inherently dangerous, might worsen some menstrual symptoms for some individuals. Caffeine can inhibit a hormone that allows blood vessels in the uterus to dilate, potentially leading to less blood flow and, as a result, increased cramps. Additionally, caffeine can contribute to inflammation and bloating, further exacerbating discomfort.  منبع:flo

آیا خوردن قهوه پریود را عقب می‌اندازد؟

کافئین می‌تواند روی محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان اثر بگذارد. مصرف زیاد قهوه باعث افزایش ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود و این مسئله ممکن است چرخه قاعدگی را دچار اختلال کند. در نتیجه، خوردن قهوه به مقدار زیاد ممکن است:

• تخمک‌گذاری را به تأخیر بیندازد
• پریود را دیرتر از زمان طبیعی آغاز کند
• یا حتی باعث نامنظمی شود

در خانم‌هایی که سابقه پریود نامنظم یا تنبلی تخمدان دارند، توصیه اکید این است که مصرف کافئین را کاهش دهند و حتماً تحت نظر مامای متخصص باشند.

آیا قهوه خونریزی پریودی را کم می‌کند؟

برخی خانم‌ها دقیقاً عکس حالت قبل را تجربه می‌کنند. در بدن آن‌ها، قهوه با تنگ کردن رگ‌ها و کاهش جریان خون، باعث کاهش میزان خونریزی می‌شود. این کاهش در برخی موارد باعث باقی ماندن خون در رحم و ایجاد لکه‌بینی بعد از پریود می‌شود که باید جدی گرفته شود.

اگر بعد از مصرف قهوه متوجه تغییر الگوی خونریزی‌تان شدید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر از ویزیت تخصصی استفاده کنید.

قهوه برای پریودی ضرر دارد؟

قهوه به‌خودی‌خود مضر نیست؛ اما در دوران پریود، به دلایل زیر می‌تواند مشکل‌ساز باشد:

• افزایش دردهای شکمی
• تحریک‌پذیری عصبی
• بی‌خوابی
• تداخل با جذب آهن (در صورت خونریزی زیاد)

در نتیجه توصیه می‌شود در این ایام، اگر به قهوه علاقه دارید، مقدار مصرف را محدود کرده و از نوع ملایم‌تر استفاده کنید.

آیا کاپوچینو برای پریودی ضرر دارد؟

کاپوچینو به‌دلیل داشتن شیر، کمی سبک‌تر از قهوه خالص است، اما همچنان حاوی کافئین است. مصرف کاپوچینو در دوران پریود برای بعضی خانم‌ها می‌تواند موارد زیر را به دنبال داشته باشد:

• افزایش نفخ به خاطر شیر
• سردرد یا تحریک‌پذیری در صورت حساسیت به کافئین
• دل‌درد به دلیل خاصیت انقباضی کافئین

بنابراین اگر تجربه دل‌درد یا تهوع بعد از کاپوچینو دارید، بهتر است در دوران پریود آن را حذف کنید یا نوع بدون کافئین را امتحان کنید.

کاپوچینو برای پریودی خوبه؟

در برخی موارد، ترکیب شیر گرم با مقدار کمی قهوه (مثل کاپوچینو) می‌تواند به آرامش روانی کمک کند و خلق‌وخو را بهبود دهد. به‌ویژه اگر با شیر کم‌چرب و شیرین‌کننده طبیعی (مثل عسل) نوشیده شود، ممکن است برای روحیه‌تان مفید باشد.

اما باز هم تأکید می‌کنم: بدن هر فرد متفاوت است. برای اطمینان از اینکه این نوشیدنی برای شما مناسب است یا نه، مشاوره با یک متخصص ضروری‌ست.

آیا نسکافه برای پریودی مضر است؟

در خانم‌هایی که معده حساس دارند یا سابقه درد پریودی شدید دارند، نسکافه می‌تواند عوارض زیر را ایجاد کند:

• نفخ
• درد تخمدان
• اضطراب
• بی‌قراری

اگر جزء این دسته هستید، بهتر است در طول دوران قاعدگی، نسکافه را کنار بگذارید و به جای آن از دمنوش‌هایی مثل رازیانه، بابونه یا زنجبیل استفاده کنید.

نسکافه برای پریودی خوب است؟

اگر بدن شما با نسکافه سازگاری دارد و بعد از مصرف آن احساس بهتری دارید (مثلاً سطح انرژی‌تان بالا می‌رود یا خلق‌وخوت بهتر می‌شود)، می‌توان گفت در حد متعادل مشکلی ندارد.

توصیه می‌شود در این ایام بیشتر از نسکافه‌های ملایم، بدون شکر و بدون پودر شیر مصنوعی استفاده کنید.

آیا نسکافه قاعده‌آور است؟

در بعضی منابع، گفته شده که کافئین می‌تواند انقباضات رحمی را تحریک کند و باعث شروع یا تسریع قاعدگی شود. بنابراین در برخی موارد، نسکافه ممکن است به قاعده آمدن کمک کند، به‌ویژه اگر قاعدگی‌تان با چند روز تأخیر مواجه شده باشد.

اما اگر تأخیر قاعدگی دارید، به هیچ‌وجه خودسرانه برای تنظیم آن از نسکافه یا قهوه زیاد استفاده نکنید؛ چون ممکن است باعث تحریک بیش از حد رحم یا مشکلات هورمونی شود.

نتیجه‌گیری: قهوه در پریود؛ استفاده آگاهانه، نه افراطی

نوشیدن قهوه، نسکافه یا کاپوچینو در دوران پریود برای برخی افراد می‌تواند آرامش‌بخش باشد، اما برای برخی دیگر درد و ناراحتی ایجاد می‌کند. آنچه اهمیت دارد شناخت دقیق وضعیت بدن خودتان و واکنش آن به کافئین است.

اگر دچار یکی از مشکلات زیر هستید، حتماً نیاز به بررسی تخصصی دارید:

• پریود نامنظم
• دردهای شدید شکمی
• خونریزی زیاد یا خیلی کم
• لکه‌بینی بعد از پریود
• تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

در این موارد، توصیه ما این است که برای تنظیم تغذیه، سبک زندگی و بررسی دقیق‌تر وضعیت هورمونی، از مشاوره تخصصی استفاده کنید. من، مشاوره مامایی لیلا علی آبادی آماده‌ام تا شما رو به شکل اصولی راهنمایی کنم. برای دریافت ویزیت، همین حالا اقدام کنید 🌿

سوالات متداول

1. آیا قهوه باعث عقب افتادن پریود می‌شود؟

در برخی افراد بله، به‌دلیل اثرات هورمونی و تحریک استرس.

2. چه نوع قهوه‌ای برای دوران پریود مناسب‌تر است؟

قهوه دیکاف (بدون کافئین) یا کاپوچینو با شیر کم‌چرب، گزینه‌های ملایم‌تری هستند.

3. نوشیدنی جایگزین قهوه در دوران قاعدگی چیست؟

دمنوش‌های زنجبیل، بابونه، رازیانه و چای سبز ملایم بهترین انتخاب‌اند.

4. آیا قهوه باعث تشدید درد پریود می‌شود؟

در برخی افراد بله، چون باعث انقباض عضلات رحمی می‌شود.