خوردن عسل در بارداری (از واقعیت تا شایعه)

عسل یکی از قدیمی ‌ترین مواد غذایی و درمانی شناخته ‌شده در تاریخ  بشر است که از دل طبیعت برآمده و قرن‌ها همراه زندگی انسان بوده است. عسل همواره به‌عنوان عنصری ارزشمند در مراقبت از سلامت و بهبود حال جسم و جان مورد استفاده قرار گرفته است. این ترکیب طبیعی که با زحمت زنبورها و از دل گل‌ها به دست می‌آید، گویی عصاره‌ای از زمین و آفتاب را در خود دارد. با وجود کاربردهای گسترده‌ی این شهد اعجاز آمیز، هنوز هم برخی جنبه‌های خرید عسل طبیعی و مصرف آن نیازمند بررسی و آگاهی بیشتر است. در این مقاله، به بررسی علمی خواص عسل برای زنان و تأثیرات آن در دوران بارداری می پردازیم.

خواص عسل برای زنان

عسل از جمله مواد طبیعی ارزشمندی است که به دلیل ترکیبات غنی و متنوع خود، تأثیرات مثبتی بر سلامت زنان دارد. این ماده‌ی مغذی در بسیاری از فرآیندهای زیستی بدن زنان نیز تأثیرگذار است. در ادامه فواید خرید عسل و مصرف آن برای زنان را بررسی می کنیم:

• تأثیر بر تنظیم هورمون‌ها و سلامت قاعدگی

عسل می ‌تواند به تعادل هورمونی بدن کمک کرده و در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و تنظیم چرخه ‌ی قاعدگی مؤثر باشد. برخی ترکیبات موجود در عسل خاصیت ضدالتهابی دارند و می‌ توانند گرفتگی‌های عضلانی و دردهای ناشی از قاعدگی را تسکین دهند.

• افزایش انرژی و کاهش خستگی

زنان به‌ ویژه در دوره‌های خاصی از زندگی دچار ضعف و خستگی می شوند. عسل، به دلیل دارا بودن قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز، منبعی سریع و پایدار از انرژی محسوب می ‌شود و می ‌تواند به افزایش نشاط و کاهش احساس ضعف کمک کند.

• حفظ سلامت پوست و مو

عسل به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌ کنندگی قوی، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مو به کار می ‌رود. استفاده‌ی موضعی از عسل می‌تواند به بهبود آکنه، کاهش التهاب‌های پوستی و حفظ رطوبت و لطافت پوست کمک کند. همچنین، مصرف منظم آن به شکل خوراکی، به تأمین مواد مغذی مورد نیاز پوست و مو کمک کرده و باعث شادابی و درخشندگی آن‌ها می ‌شود.

• تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها

مطالعات نشان داده‌اند که عسل قادر به تحریک تولید برخی از سیتوکین‌های التهابی است که در پاسخ‌ های ایمنی نقش دارند. این امر به تقویت پاسخ ایمنی اولیه بدن در برابر عفونت‌ها کمک می ‌کند. عسل دارای ترکیبات ضد میکروبی مانند هیدروژن پراکسید، متیل ‌گلیوکسال و پپتیدهای ضد باکتریایی است. این ترکیبات می ‌توانند رشد باکتری‌های بیماری ‌زا مانند را مهار کنند. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که عسل در کاهش تکثیر ویروس‌هایی مانند آنفلوانزا موثر است.

• کاهش مشکلات گوارشی و بهبود عملکرد روده

عسل دارای خواص ضدالتهابی و پری‌ بیوتیکی است که به حفظ تعادل باکتری‌های مفید روده کمک می ‌کند. مصرف عسل به درمان مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و رفلاکس معده کمک کرده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می ‌بخشد.

این خواص، عسل را به یکی از مغذی‌ ترین و مفید ترین مواد طبیعی برای زنان تبدیل کرده است. با این حال، مصرف آن باید متناسب با شرایط فردی و نیازهای بدن باشد تا بیشترین فایده را به همراه داشته باشد.

خوردن عسل در بارداری (از واقعیت تا شایعه)

در دوران بارداری خرید عسل طبیعی و مصرف آن ، اثرات بسیار مفیدی برای سلامت مادر و جنین به همراه دارد. یکی از مهم ‌ترین مزایای عسل تقویت سیستم ایمنی است. این ماده طبیعی با ترکیبات ضد باکتریایی و ضد ویروسی خود به بدن کمک می ‌کند تا در برابر بیماری‌ها مقاوم‌ باشد. 

همچنین عسل می ‌تواند به کاهش تهوع و سوزش معده که از مشکلات شایع این دوران است، کمک کند. این خاصیت آرام‌ بخش به ویژه برای زنانی که از حالت تهوع صبحگاهی رنج می‌ برند، مفید خواهد بود.

یکی دیگر از فواید عسل در بارداری، تأثیر آن بر بهبود خواب و کاهش استرس است. ترکیبات موجود در عسل به تنظیم خواب کمک کرده و آرامش ذهنی ایجاد می‌ کند.

در نهایت، عسل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می ‌کند. عسل در مقابله با یبوست، که یکی از مشکلات رایج بارداری است، تأثیرات مثبت زیادی دارد.

اگرچه خرید عسل و مصرف آن در دوران بارداری مزایای زیادی دارد، اما در برخی شرایط ممکن است با خطراتی نیز همراه باشد. یکی از نگرانی‌های اصلی در این دوران، مصرف عسل خام است. اسپورهای کلستریدیوم بوتولینیوم که ممکن است در برخی از انواع عسل البته منظور خام وجود داشته باشند، میکروب‌های مقاومی هستند که می ‌توانند در محیط‌های بدون هوا، مانند معده، رشد کنند. این اسپورها به ‌طور طبیعی در خاک و گرده گیاهان وجود دارند و ممکن است وارد عسل شوند.

در بزرگسالان، دستگاه گوارش قادر است این اسپورها را غیرفعال کند و مشکلی ایجاد نمی‌شود، اما در دوران بارداری، سیستم گوارشی مادر حساس‌ است و احتمال انتقال این اسپور ها به جنین وجود دارد. به همین دلیل، مصرف عسل خام برای زنان باردار توصیه نمی ‌شود. برای پیشگیری از این خطر، بهتر است زنان باردار از عسل پاستوریزه استفاده کنند، چون این نوع عسل از طریق فرآیند حرارتی آلودگی‌های میکروبی را از بین می‌برد.

علاوه بر این، مصرف بیش از حد عسل می ‌تواند منجر به افزایش قند خون شود. در زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری یا کسانی که به مشکلات قندی دچار هستند، مصرف عسل ممکن است باعث نوسانات قند خون شده و کنترل آن را سخت کند. بنابراین، مصرف آن باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود.

از دیگر معایب مصرف زیاد عسل، احتمال ایجاد واکنش‌های آلرژیک است. برخی افراد ممکن است به گرده‌های موجود در عسل حساسیت داشته باشند که می‌تواند باعث بروز علائم آلرژیک مانند خارش، تورم یا مشکلات تنفسی شود و این علائم در بارداری بسیار خطرناک هستند.

همچنین، برخی منابع طب سنتی معتقدند که مصرف عسل در ماه‌های اول بارداری ممکن است به دلایل مختلف خطرناک باشد، از جمله احتمال ایجاد تحریکات در رحم که می ‌تواند منجر به سقط جنین شود. برخی منابع نیز معتقدند که مصرف زیاد عسل در ماه‌های پایانی بارداری می ‌تواند سبب  تحریک انقباضات رحمی شود. اگرچه شواهد علمی این موضوعات را تایید نمی ‌کنند اما مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف عسل نیز باید در حد اعتدال باشد.

چه نوع عسلی برای بارداری مناسب تر است؟

در دوران بارداری، انتخاب عسل مناسب بسیار مهم است، زیرا برخی از انواع عسل‌ می‌ تواند عوارضی برای مادر و جنین ایجاد کنند. به طور کلی، عسل‌های طبیعی و خالص از بهترین انتخاب‌ها برای زنان باردار هستند، اما باید به چند نکته مهم توجه کرد.

عسل پاستوریزه به دلیل فرآیند حرارتی که طی می ‌کند، گزینه ‌ای بهتر از عسل خام است. این فرآیند حرارتی به حذف احتمالی میکروب‌ها و باکتری‌ها کمک می‌ کند و مصرف آن را در دوران بارداری ایمن‌ می‌ سازد. از این رو، توصیه می ‌شود در دوران بارداری از مصرف عسل خام) خودداری کنید، زیرا ممکن است حاوی باکتری‌های مضری مانند کلستریدیوم بوتولینوم باشد که می‌تواند موجب بیماری بوتولیسم شود.

عسل‌هایی که از گیاهانی مانند گشنیز، آویشن، بادرنجبویه و مریم گلی جمع‌آوری شده‌اند، خواص درمانی خوبی دارند، اما باید به این نکته توجه داشت، عسل‌هایی که از گیاهان قاعده‌ آور مانند آویشن، نعناع، رازیانه و مرزنجوش به دست می‌آیند، ممکن است در دوران بارداری باعث تحریک رحم و ایجاد انقباضات شوند. به همین دلیل، ترجیحاً از مصرف آن‌ها در دوران بارداری خودداری شود.

به دلیل حساسیت های موجود در دوران بارداری، توصیه می ‌شود خرید عسل را از برندهای معتبر و زنبورداران با سابقه انجام دهید؛ زیرا آن ها تولیدات خود را تحت کنترل دقیق کیفیت قرار می‌ دهند و در نتیجه احتمال اینکه عسل آن‌ها دارای ناخالصی‌ها یا مواد مضر باشد، کمتر است. رزفارم به آدرس اینترنتی  https://rose-farm.co/ یک برند معتبر و قابل اعتماد در زمینه تولید و فروش عسل طبیعی است. عسل‌ های تولید شده در رزفارم از شهد گل‌های متنوع و طبیعی جمع ‌آوری شده‌اند و تحت فرآیندهای استاندارد و ایمن تولید می ‌شوند. این برند به کیفیت و سلامت محصولات خود اهمیت زیادی می ‌دهد و همواره سعی در تامین رضایت مشتریان خود دارد.