برای باز شدن رحم در زایمان طبیعی چه بخوریم

راهکارهای مختلفی وجود دارد که قبل از شروع زایمان، می‌توانند به باز شدن دهانه رحم کمک کنند. مصرف برخی مواد خوراکی یا انجام بعضی از ورزش‌ها، در این زمینه بسیار مؤثر هستند. اگر شما هم می‌پرسید که برای باز شدن رحم در زایمان طبیعی چه بخوریم، باید بدانید که گلاب یکی از گزینه‌هایی است که زیاد درباره‌اش صحبت شده. به همین دلیل، در این مطلب تصمیم گرفتیم به‌طور کامل درباره تأثیر گلاب در باز شدن دهانه رحم و سایر روش‌های طبیعی صحبت کنیم. پس تا انتها با مشاوره مامایی لیلا علی آبادی همراه باشید.

خواص گلاب برای رحم

گلاب یکی از مواد طبیعی است که از دیرباز در طب سنتی برای تقویت سلامت زنان و به‌ویژه سلامت رحم استفاده می‌شده است. این ماده گیاهی با خواص ضد التهابی، آرام‌بخش و ضد عفونی‌کننده‌ای که دارد، می‌تواند به حفظ سلامت رحم و دستگاه تناسلی زنان کمک کند. گلاب با کمک به تنظیم هورمون‌ها، کاهش التهاب‌های رحمی، و افزایش جریان خون به ناحیه رحم، نقش مهمی در سلامت کلی رحم ایفا می‌کند. علاوه بر این، گلاب به حفظ تعادل pH واژن کمک کرده و در پیشگیری از عفونت‌ها مؤثر است.

خواص گلاب برای رحم عبارتند از:

• تنظیم دوره قاعدگی: کمک به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم مانند درد و اسپاسم.
• ضد التهاب: کاهش التهاب در ناحیه رحم و جلوگیری از مشکلاتی مانند آندومتریوز.
• آرام‌بخش و تسکین‌دهنده: کاهش استرس و اضطراب و بهبود سلامت عمومی رحم.
• حفظ تعادل pH واژن: کمک به جلوگیری از عفونت‌های قارچی و باکتریایی.
• افزایش جریان خون: بهبود جریان خون به رحم و تقویت سلامت آن.
• خواص آنتی‌اکسیدانی: جلوگیری از آسیب‌های سلولی و حفظ سلامت رحم.

چه چیزهایی به باز شدن دهانه رحم کمک میکند؟

باز شدن دهانه رحم کمک می‌کند که شما بتوانید زایمان طبیعی را راحت‌تر انجام دهید. هر چقدر که دهانه رحم زودتر باز شود، راحت‌تر از درد خلاص می‌شوید و زایمان انجام خواهد شد. پس با ما همراه باشید تا مواردی را به شما معرفی کنیم که به باز شدن دهانه رحم کمک می‌کند.

گلاب

طبق یافته‌ها و تحقیقاتی که تا به الان انجام شده، اگر ۵ میلی لیتر گلاب خوراکی با غلظت ۲۴ درصد و اسانس گل محمدی استفاده شود، نمی‌تواند تاثیر روی باز شدن سرویکس یا همان دهانه رحم داشته باشد اما عوارض جانبی هم ایجاد نمی‌کند. البته مطالعاتی بعد از آن انجام شد که متوجه شدند اگر گلاب را با دوز بالاتر از چیزی که گفتیم، استفاده کنند و البته ایمنی کار را رعایت کرده و زیاده‌روی نکنند، می‌توانند تا حد زیادی آمادگی خانم را برای زایمان افزایش دهند و به باز شدن دهانه رحم او کمک کنند.

مصرف بعضی از روغن‌ها

خیلی‌ها بر این عقیده هستند که اگر می‌خواهید به افزایش تاثیر گلاب در باز شدن دهانه رحم کمک کنید یا اینکه کاری را انجام دهید که نسبت به آن تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد، از بعضی از روغن‌ها استفاده کنید. مثلاً خیلی‌ها به سراغ استفاده از روغن گل پامچال، روغن کرچک می‌روند اما استفاده از این راهکارها در بعضی از موارد خطرناک هم هست؛ زیرا احتمالا باعث اسهال یا زودتر پاره شدن کیسه آب شود.

در چنین شرایطی هرگز ریسک نکنید و حتماً از پزشک خود اجازه بگیرید. شاید خیلی از پزشکان این کار را برای شما ممنوع کرده باشند. شرایط بدنی افراد با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان برای همه آنها یک روش را در پیش گرفت.

ماساژ

ماساژ می‌تواند یک روش بی‌خطر برای کمک به زودتر باز شدن دهانه رحم باشد. شما می‌توانید ماساژ سرشانه؛ پا یا ناحیه بین انگشت شصت و اشاره را انجام دهید که در طب چینی هم راجع به این قضیه خیلی زیاد تحقیق شده و آنها برای این عقیده هستند که ماساژ لاله گوش هم می‌تواند تا حد زیادی به باز شدن دهانه رحم کمک کند.

مصرف بعضی از دمنوش‌ها

دمنوش‌ها هم مانند روغن‌ها نباید بی‌رویه استفاده شوند. از طرفی قبل از استفاده از هر نوع دمنوشی باید با پزشک خود مشورت کنید. بالاتر که راجع به تاثیر گلاب در باز شدن دهانه رحم صحبت کردیم، منظورمان این نبود که خودتان به سراغ استفاده از آن بروید، بلکه پزشک باید اجازه انجام این کار را بدهد. در مورد دمنوش‌ها هم معمولاً دمنوش برگ طعمش بیشتر از همه توصیه می‌شود که البته باید با اجازه پزشک باشد.

باز شدن دهانه رحم به طور طبیعی

با وجود راهکارهای زیادی که تا به الان وجود داشته، باید گفت که شما باید اجازه دهید رحمتان به طور طبیعی باز شود و به دنبال روش خاصی نباشید. البته ورزش برای باز شدن دهانه رحم و راحت‌تر کردن شرایط زایمان لازم و ضروری است. ورزش باید در دوران بارداری مختص همین شرایط با اجازه پزشک انجام شود.

قبل از زایمان هم باید ورزش‌های مخصوص تجویزی پزشک را انجام دهید اما هیچ کدام از این موادی که نام بردیم، حتی اگر توسط دیگران استفاده شده باشد را نباید بدون اجازه پزشک مصرف کنید؛ چراکه برای بعضی از افراد خطرناک است.

برای باز شدن رحم در زایمان طبیعی چه بخوریم

زایمان طبیعی یکی از مهم‌ترین و در عین حال پرچالش‌ترین مراحل دوران بارداری است و آمادگی جسمی و روحی مادر نقش بسیار مهمی در راحت‌تر شدن این فرایند دارد. یکی از دغدغه‌های رایج مادران در هفته‌های پایانی بارداری این است که چطور می‌توان به باز شدن دهانه رحم کمک کرد و آیا تغذیه می‌تواند در این روند مؤثر باشد یا نه.

بسیاری از مادران در هفته‌های پایانی بارداری می‌پرسند برای باز شدن دهانه رحم چه بخوریم تا زایمان طبیعی راحت‌تر و کم‌دردتری را تجربه کنند. 

واقعیت این است که برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند به آماده‌سازی دهانه رحم، نرم شدن بافت‌ها و تسهیل زایمان طبیعی کمک کنند. البته تأکید می‌شود که هرگونه اقدام تغذیه‌ای یا استفاده از دمنوش‌ها باید حتماً با نظر ماما یا پزشک زنان انجام شود؛ زیرا شرایط بارداری در هر مادر متفاوت است و گاهی مصرف خودسرانه حتی مواد طبیعی هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

در ادامه با خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی آشنا می‌شوید که در صورت نداشتن منع پزشکی، ممکن است به باز شدن دهانه رحم و شروع راحت‌تر زایمان طبیعی کمک کنند:

خرما
خرما سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌هاست. مصرف خرما به‌ویژه در هفته‌های پایانی بارداری می‌تواند به تقویت انقباضات رحم کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند مادرانی که در اواخر بارداری خرما مصرف می‌کنند، ممکن است باز شدن دهانه رحم راحت‌تری را تجربه کنند و نیاز کمتری به مداخلات پزشکی داشته باشند.

چای تمشک قرمز (Red Raspberry Leaf Tea)
چای برگ تمشک قرمز به‌طور سنتی برای تقویت عضلات رحم استفاده می‌شود. این دمنوش ممکن است به افزایش آمادگی رحم و هماهنگی بهتر انقباضات کمک کند و در نتیجه فرآیند زایمان طبیعی را تسهیل نماید. مصرف آن باید با احتیاط و معمولاً از هفته‌های پایانی بارداری و با نظر ماما انجام شود.

آناناس
آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که می‌تواند به نرم شدن بافت‌ها کمک کند. برخی معتقدند مصرف متعادل آناناس در اواخر بارداری ممکن است به آمادگی دهانه رحم برای زایمان کمک کند، هرچند زیاده‌روی در مصرف آن توصیه نمی‌شود.

روغن زیتون
مصرف خوراکی روغن زیتون به میزان متعادل می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و نرم شدن بافت‌ها کمک کند. همچنین در برخی موارد، ماساژ ناحیه پرینه با روغن زیتون (زیر نظر متخصص) برای افزایش انعطاف‌پذیری بافت‌ها و آمادگی بهتر برای زایمان طبیعی توصیه می‌شود.

ادویه‌جات گرم مانند دارچین و زنجبیل
ادویه‌جات گرم می‌توانند گردش خون را افزایش دهند و به‌طور غیرمستقیم در آماده‌سازی بدن برای زایمان مؤثر باشند. مصرف این مواد باید بسیار محدود و با نظر پزشک انجام شود، به‌خصوص در مادرانی که سابقه انقباضات زودرس دارند.

نوشیدن آب کافی
هیدراته بودن بدن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. کم‌آبی می‌تواند باعث خستگی عضلات و سخت‌تر شدن روند زایمان شود. نوشیدن آب کافی به نرم ماندن بافت‌ها و عملکرد بهتر رحم کمک می‌کند.

موز
موز منبع خوبی از پتاسیم و انرژی است و می‌تواند به عملکرد بهتر عضلات رحم کمک کند. مصرف موز در کنار یک رژیم غذایی متعادل، به حفظ انرژی مادر در مراحل پایانی بارداری کمک می‌کند.

نکات پایانی و هشدارهای مهم:

• مصرف هیچ ماده غذایی به تنهایی باعث باز شدن دهانه رحم نمی‌شود. اما می‌تواند همراه با آمادگی ذهنی، ورزش‌های مناسب و پیروی از توصیه‌های پزشکی، مفید واقع شود.
• اگر بارداری شما پرخطر است یا پزشک زایمان زودرس را تشخیص داده، از هرگونه مصرف خوراکی یا گیاه دارویی محرک رحم خودداری کنید.
• در صورت بروز هرگونه انقباض زودهنگام، درد شدید یا خونریزی، سریعاً با پزشک تماس بگیرید.

همچنین، ورزش در بارداری می‌تواند به آماده‌سازی بدن برای زایمان کمک کند. فعالیت‌های ملایم مانند پیاده‌روی و انجام حرکات خاص بارداری می‌توانند به تسهیل فرآیند زایمان و باز شدن دهانه رحم کمک کنند. با این حال، انجام هر نوع ورزش و مصرف مواد ذکر شده باید حتماً تحت نظر پزشک صورت گیرد تا از مناسب بودن آن‌ها برای وضعیت خاص بارداری خود اطمینان حاصل کنید.

چکار کنیم دهانه رحم زودتر باز شود 

برای کمک به باز شدن دهانه رحم در زایمان طبیعی، مهم است که بدن مادر آماده و هیدراته باشد. انجام فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی، حرکات کششی و تمرینات ملایم در هفته‌های پایانی بارداری می‌تواند به نرم شدن بافت‌ها و تقویت انقباضات رحمی کمک کند. همچنین رعایت استراحت کافی و مدیریت استرس نقش مهمی در تسهیل روند زایمان دارد. توجه داشته باشید که تمامی اقدامات باید تحت نظر ماما یا پزشک زنان انجام شود تا ایمنی و اثرگذاری حفظ شود.

جمع‌بندی

تاثیر گلاب در باز شدن دهانه رحم انکارناپذیر است اما مقدار مصرف آن باید کاملاً توسط پزشک تجویز شده باشد. اگر شما مقدار کمی از آن را استفاده کنید، تاثیری نخواهد داشت اما اگر مقدار خیلی زیاد هم استفاده کنید، ممکن است برایتان خطرناک باشد.

پس حتماً هر گونه روشی مانند مصرف گلاب را با پزشکتان چک کنید و مطمئن شوید که آسیبی برایتان ندارد. به غیر از گلاب روش‌های دیگری هم وجود دارد که ما در این مبحث به آنها اشاره کردیم و گفتیم که می‌توانید با استفاده از آنها تا حد زیادی به باز شدن سریع‌تر دهانه رحم کمک کنید.

برخی از سوالات متداول

• سالم‌ترین روشی که می‌تواند به باز شدن دهانه رحم کمک کند، چیست؟

تمامی ورزش‌های تجویزی که توسط پزشکتان به شما ارائه داده می‌شود، سالم‌ترین راهی است که می‌تواند به تسریع باز شدن دهانه رحم کمک کند.

• آیا مصرف گلاب برای باز شدن دهانه رحم خطرناک است؟

اگر مقدار آن طبق تجویز پزشک باشد، خطرناک نیست. البته باز هم شرایط بدنی شما باید توسط پزشک بررسی شده باشد.

• چه دمنوشی می‌تواند به باز شدن دهانه رحم کمک کند؟

معمولا دمنوش برگ تمشک یکی از موثرترین مواد در این زمینه است.