افسردگی پریود

بسیاری از خانم‌ها در دوره پریود خود با تغییرات روحی و روانی روبرو می‌شوند که گاهی شدت این تغییرات به حد افسردگی می‌رسد. اصطلاح افسردگی پریود به احساس غم، ناراحتی و اضطرابی گفته می‌شود که قبل، هنگام و حتی بعد از دوره قاعدگی ممکن است بروز کند. این تغییرات روحی اغلب به دلیل نوسانات هورمونی در بدن ایجاد می‌شوند و می‌توانند کیفیت زندگی و روابط فرد را تحت تاثیر قرار دهند. در این مقاله که توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی نوشته شده است با توضیح کامل علت این افسردگی‌ها، تفاوت‌های آن، و راهکارهای مفید در کنار نکاتی درباره افسردگی قبل و بعد از پریود، به شما کمک می‌کنیم تا این دوران را بهتر مدیریت کنید.

افسردگی پریود چیست؟

افسردگی پریود، نوعی اختلال خلقی مرتبط با چرخه قاعدگی است که در آن بسیاری از خانم‌ها دچار تغییرات روحی، احساسی و رفتاری می‌شوند. این نوع افسردگی می‌تواند قبل از شروع پریود (افسردگی قبل از پریود)، در طول قاعدگی یا حتی پس از پایان آن خود را نشان دهد. علائم آن شامل احساس ناراحتی، بی‌حوصلگی، گریه بی‌دلیل، کاهش تمرکز و حتی گاهی پرخاشگری یا احساس بی‌ارزشی است.افسردگی دوران پریود معمولاً در اثر نوسانات شدید هورمونی به‌ویژه کاهش سطح استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد که روی مغز و به‌ویژه سروتونین اثر می‌گذارد.

شدت این افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ برخی تنها احساس خفیفی از بی‌حوصلگی دارند، در حالی که برای بعضی دیگر، این احساسات آن‌قدر شدید است که نیاز به درمان پیدا می‌کند.گاهی اوقات این حالت‌ها با اختلال دیسفوریک پیش‌قاعدگی (PMDD) اشتباه گرفته می‌شوند که نیاز به بررسی تخصصی دارد. آگاهی و شناخت بهتر این وضعیت، اولین گام برای کنترل و کاهش علائم آن است؛ مخصوصاً زمانی که این علائم در کیفیت زندگی روزمره تأثیر منفی می‌گذارند.

ثبت نوبت ویزیت آنلاین

با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.

ارسال مستندات

در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.

گفتگو با پزشک

در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.

دریافت نوبت

چرا قبل از پریودی افسرده می‌شویم؟

در روزهای منتهی به شروع قاعدگی، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن به شدت نوسان پیدا می‌کند. این نوسانات هورمونی مستقیماً بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز مانند سروتونین و دوپامین اثر می‌گذارند که در تنظیم خلق‌وخو، خواب، اشتها و احساسات نقش دارند. کاهش ناگهانی سروتونین باعث بروز احساساتی مانند غم، بی‌حوصلگی، اضطراب یا تحریک‌پذیری می‌شود.همین تغییرات شیمیایی در مغز، دلیل اصلی احساس افسردگی، بی‌انرژی بودن یا حتی گریه‌های بی‌دلیل در روزهای قبل از پریود است.

گاهی شدت این علائم آن‌قدر زیاد می‌شود که ممکن است فرد دچار اختلال دیسفوریک پیش‌قاعدگی (PMDD) شود که نوع شدیدتر افسردگی پریود است. از طرفی تغییرات در خواب، کاهش آستانه تحمل و دردهای جسمی نیز می‌توانند این حالت‌ها را تشدید کنند.اگر این علائم به‌طور مکرر زندگی روزمره‌تان را مختل می‌کنند یا روی روابط و عملکرد شغلی‌تان اثر گذاشته‌اند، حتماً لازم است با یک مشاور مامایی یا متخصص زنان مشورت کنید تا راهکارهای دارویی یا غیردارویی متناسب با شرایط شما ارائه شود.

کیا قبل پریود عصبی می‌شوند؟

تغییرات هورمونی باعث می‌شود که برخی خانم‌ها به شدت تحریک‌پذیر و عصبی شوند. این حالت که به آن تحریک‌پذیری قبل از قاعدگی یا PMDD (اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی) گفته می‌شود، در برخی خانم‌ها با علائم شدیدتری از جمله عصبانیت، خشم ناگهانی و نوسانات خلقی همراه است.

افسردگی در پریود و افسردگی بعد از پریود

افسردگی می‌تواند در طول پریود و حتی پس از پایان آن نیز ادامه داشته باشد. افسردگی بعد از پریود به علل مختلفی از جمله ادامه تغییرات هورمونی، خستگی ناشی از خونریزی یا مشکلات جسمی ایجاد می‌شود.

افسردگی و پریود نشدن | آیا افسردگی باعث عقب افتادن پریود می‌شود؟

استرس و افسردگی می‌توانند در عملکرد طبیعی بدن تاثیرگذار باشند و باعث به هم خوردن چرخه قاعدگی و حتی تاخیر یا عدم پریود شوند. به همین دلیل، اگر پریودتان عقب افتاده و همزمان دچار علائم افسردگی هستید، حتماً به پزشک یا متخصص مامایی مراجعه کنید تا دلیل دقیق بررسی شود و درمان مناسب دریافت کنید.

ثبت نوبت ویزیت آنلاین

با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.

ارسال مستندات

در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.

گفتگو با پزشک

در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.

دریافت نوبت

چرا در پریودی حال روحیم خوب نیست؟

همانطور که گفته شد، ترکیب تغییرات شدید هورمونی، کاهش ناگهانی سطح انرژی، دردهای جسمی مثل دل‌درد، کمر درد و حساس شدن سینه‌ها، همگی می‌توانند باعث شوند حال روحی شما در دوران پریود افت پیدا کند. این علائم در کنار بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری ممکن است باعث شود احساس کنید کنترلی روی احساسات خود ندارید. از طرفی نوسانات خلقی می‌توانند با علائمی مانند بی‌قراری، خستگی شدید، گریه‌های بی‌دلیل یا حتی بی‌علاقگی به کارهای روزمره همراه باشند.

برای بسیاری از خانم‌ها این حالات طبیعی و گذراست، اما اگر این احساسات بیش از چند روز ادامه پیدا کند یا شدت آن‌ها به حدی برسد که در روابط یا فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند، باید جدی گرفته شود. افسردگی در دوران پریود در صورت تکرار یا شدت یافتن، نیاز به پیگیری تخصصی دارد. مشاوره با یک کارشناس مامایی یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند ریشه مشکل را بشناسید و راه‌حل‌های مناسبی برای کنترل آن پیدا کنید.

آیا پریود باعث افسردگی می‌شود؟

قاعدگی به طور مستقیم افسردگی ایجاد نمی‌کند، بلکه تغییرات هورمونی همراه با این فرآیند ممکن است زمینه‌ساز افسردگی یا تغییر خلق و خو شوند. در صورتی که علائم افسردگی شدید و مزمن باشد، حتماً باید به متخصص مراجعه شود.

نکته مهم: علت خونریزی زیاد در پریودی

اگر در کنار افسردگی، دچار خونریزی زیاد هستید، این موضوع می‌تواند باعث ضعف جسمی و در نتیجه تشدید مشکلات روحی شود. برای اطلاع بیشتر و بررسی علت خونریزی زیاد در پریودی، پیشنهاد می‌کنیم مطلب اختصاصی ما را مطالعه کنید یا برای بررسی دقیق‌تر به متخصص مراجعه کنید.

راهکارهای مدیریت افسردگی پریود

• ورزش منظم: ورزش می‌تواند به تعادل هورمون‌ها و بهبود خلق و خو کمک کند.
• تغذیه سالم: مصرف مواد مغذی مثل ویتامین B6، منیزیم و امگا 3 می‌تواند مفید باشد.
• خواب کافی: خواب منظم و کافی، در بهبود وضعیت روانی موثر است.
• کاهش استرس: تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• مشاوره و درمان تخصصی: اگر علائم شدید است، حتماً از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.

نتیجه‌گیری

افسردگی پریود یک پدیده شایع و طبیعی در میان بسیاری از خانم‌ها است که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. اما اگر این افسردگی شدید، طولانی و مزمن باشد، می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و نیازمند درمان تخصصی است. شناخت علائم، مراقبت از سلامت جسمی و روانی و در صورت نیاز مراجعه به متخصص، کلیدهای اصلی مدیریت این مشکل هستند. به یاد داشته باشید که افسردگی قبل، هنگام یا بعد از پریود موضوعی است که نباید نادیده گرفته شود و مشاوره گرفتن همیشه بهترین راه است.

ثبت نوبت ویزیت آنلاین

با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.

ارسال مستندات

در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.

گفتگو با پزشک

در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.

دریافت نوبت

سوالات متداول درباره افسردگی پریود

1. آیا همه خانم‌ها در پریود افسرده می‌شوند؟

خیر، شدت و نوع تغییرات خلقی در افراد مختلف متفاوت است. برخی هیچ علامتی ندارند و برخی ممکن است دچار افسردگی شدید شوند.

2. چگونه می‌توانم افسردگی پریود را تشخیص دهم؟

اگر احساس غم، اضطراب، خستگی و تغییر خلقی شدید و مکرر در دوره قاعدگی دارید که بر زندگی روزمره شما تاثیر می‌گذارد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

3. آیا دارویی برای افسردگی پریود وجود دارد؟

بله، در موارد شدید پزشک ممکن است داروهای خاص یا مکمل‌ها را تجویز کند، اما بهترین کار مراجعه به متخصص است.

4. آیا افسردگی پریود می‌تواند باعث مشکلات جسمی شود؟

بله، افسردگی شدید ممکن است باعث اختلال خواب، بی‌اشتهایی یا پرخوری و حتی تاخیر در پریود شود.

5. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم افسردگی شدید است، بیش از چند هفته طول کشیده، یا باعث اختلال در عملکرد روزانه شما شده است، حتماً به روانشناس یا پزشک مراجعه کنید.