هفته بیستم بارداری، دقیقا ایستگاهی در میانه‌ی مسیر ۹ ماهه‌ی مادر شدن است. در این هفته، تغییرات زیادی در بدن مادر و جنین رخ می‌دهد که دانستن آن‌ها می‌تواند تجربه‌ی بارداری را آگاهانه‌تر، سالم‌تر و لذت‌بخش‌تر کند. در این مقاله نوشته شده توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی ، به تمام نکات ضروری هفته ۲۰ بارداری می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا با راهنمایی‌های علمی، دقیق و کاربردی، خیالتان از بابت سلامت خود و کوچولوی درون شکمتان راحت شود.
| At week 21 of pregnancy, your baby is about the size of a banana, weighing around 350-390g and measuring roughly 18cm. They are developing a lanugo, a fine layer of hair, and their oil glands are producing vernix caseosa, a waxy substance that protects their skin. Your baby’s brain is growing, and they can hear and even respond to your voice and the foods you eat. منبع:tommys |
در این هفته، مادر وارد ماه پنجم بارداری شده و اغلب احساس باردار بودن، عمیق‌تر از قبل است. شکم دیگر مخفی‌شدنی نیست، حرکات جنین بیشتر حس می‌شود و بدن با تغییراتی مانند:
سازگار می‌شود. به طور کلی، هفته بیستم یکی از هفته‌های نسبتاً آرام و پایدار بارداری‌ست.
جنین حالا حدود ۲۵ سانتی‌متر طول دارد و وزنش تقریباً ۳۰۰ گرم است. رشد اندام‌ها به سرعت ادامه دارد:
این سونوگرافی یکی از مهم‌ترین سونوهاست. در آن موارد زیر بررسی می‌شود:
این سونو معمولاً بین هفته ۱۸ تا ۲۲ انجام می‌شود و اطلاعات حیاتی درباره سلامت جنین ارائه می‌دهد.
اگر جنین شما دختر باشد، در این هفته تخمدان‌هایش حاوی میلیون‌ها تخمک نابالغ هستند که تا دوران بلوغ در همان حالت باقی می‌مانند. رحم نیز تشکیل شده و در جای طبیعی‌اش قرار دارد و لوله‌های فالوپ هم در حال تکامل هستند. واژن نیز در حال شکل‌گیری است.
البته تفاوت ظاهری رشد بین دختر و پسر چندان زیاد نیست، اما از لحاظ داخلی، اندام‌های جنسی در حال شکل‌گیری تخصصی‌تر هستند. دستگاه تناسلی خارجی ممکن است هنوز کمی مبهم به نظر برسد اما در حال واضح‌تر شدن است. با پیشرفت هفته‌ها، تمایز جنسی به‌ویژه در سونوگرافی‌ها دقیق‌تر می‌شود. این تحولات نشان‌دهنده بلوغ تدریجی سیستم تولیدمثلی جنین دختر است.
در جنین پسر، بیضه‌ها در حال حرکت به سمت کیسه بیضه هستند، گرچه هنوز ممکن است داخل شکم قرار داشته باشند. این فرایند طبیعی تا چند هفته دیگر تکمیل می‌شود. آلت تناسلی معمولاً قابل مشاهده است و به‌راحتی در سونوگرافی تشخیص داده می‌شود، هرچند گاهی موقعیت جنین یا زاویه تصویر می‌تواند روی وضوح تأثیر بگذارد. در عین حال، هورمون تستوسترون به رشد عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند و تأثیر آن در تقویت اندام‌های حرکتی نیز دیده می‌شود.
اندام تناسلی خارجی در این هفته تا حد زیادی شکل گرفته و تمایز آن نسبت به جنین دختر مشهودتر است. همچنین کیسه بیضه نیز شروع به تکامل کرده و به تدریج برجسته‌تر می‌شود. این تحولات نشان‌دهنده تکامل مستمر سیستم تولید مثلی جنین پسر هستند که در ادامه بارداری کامل‌تر خواهند شد.
هفته بیستم بارداری نشان‌دهنده ورود شما به ماه پنجم از دوران بارداری است. به طور دقیق، بارداری به سه دوره سه‌ماهه تقسیم می‌شود که هفته ۲۰ دقیقاً در وسط سه‌ماهه دوم قرار دارد. یعنی شما تاکنون تقریباً ۴ ماه و نیم را پشت سر گذاشته‌اید و حدود ۱۹ تا ۲۰ هفته از زمان لقاح گذشته است. از این نقطه به بعد، ۲۰ هفته یا حدود ۵ ماه دیگر تا زمان زایمان طبیعی باقی مانده است. در مجموع، کل دوران بارداری معمولاً بین ۳۸ تا ۴۲ هفته طول می‌کشد.
همچنین در این زمان، اندازه رحم به حدی می‌رسد که تقریباً در ارتفاع ناف قرار می‌گیرد. در هفته ۲۰، رشد جنین به طور متوسط به حدود ۲۵ سانتی‌متر و وزن حدود ۳۰۰ گرم می‌رسد که نشان‌دهنده پیشرفت قابل توجه در نیمه راه بارداری است. به یاد داشته باشید که تقسیم‌بندی سه‌ماهه بارداری برای بررسی دقیق‌تر رشد و نیازهای جنین و مادر اهمیت زیادی دارد.
تغذیه این هفته باید بر پایه نیازهای رشدی جنین و حفظ انرژی مادر باشد:
از مصرف غذاهای چرب و فست‌فود پرهیز کنید.
در هفته ۲۰، بسیاری از مادران برای اولین بار حرکات واضح جنین را احساس می‌کنند. این حرکات شبیه قلقلک، موج‌زدن یا حتی ضربه‌های کوچک هستند و معمولاً در قسمت پایین شکم یا اطراف ناف حس می‌شوند. اگر اولین بارداری‌تان باشد، ممکن است این حرکات کمی دیرتر برایتان قابل‌تشخیص شوند. اما در بارداری‌های دوم به بعد، مادرها معمولاً زودتر و با دقت بیشتری این حرکات را تشخیص می‌دهند.
حرکت جنین نشان‌دهنده سلامت اوست و هرچه به هفته‌های بعدی نزدیک می‌شویم، این حرکات منظم‌تر و قوی‌تر می‌شوند. اگر هنوز حرکتی حس نکرده‌اید، نگران نباشید، اما از هفته ۲۲ به بعد حتماً باید حرکات جنین منظم حس شود.
هفته ۲۰ زمان مناسبی برای مرور چکاپ‌های پزشکی و به‌روزرسانی سبک زندگی است:
در این مرحله، هم سلامت جسمی و هم آرامش روانی اهمیت دارد، پس تعادل را حفظ کنید و در صورت نیاز، از مشاور مامایی کمک بگیرید.
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
رحم در این هفته در ارتفاع ناف قرار دارد، بنابراین جنین هم معمولاً بین استخوان لگن تا بالای ناف قرار گرفته است. این جایگاه به تدریج بالاتر می‌رود و تا هفته‌های پایانی تقریباً به دنده‌ها نزدیک می‌شود.
اندازه شکم ممکن است در هر مادر متفاوت باشد، اما معمولاً:
نگران اندازه شکمتان نباشید؛ پزشک رشد جنین را از طریق سونوگرافی بررسی می‌کند.
یکی از دغدغه‌های مادران در هفته‌های میانی بارداری، پیش‌بینی نوع زایمان است. اما واقعاً چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند؟ بسته به شرایط جسمی، اندازه لگن، وزن جنین، انعطاف‌پذیری دهانه رحم و آمادگی روانی، بسیاری از زنان می‌توانند تجربه خوبی از زایمان طبیعی داشته باشند.
پس از عبور از هفته ۲۰، وارد هفته ۲۱ بارداری می‌شوید؛ زمانی که رشد جنین همچنان با سرعت بالا ادامه دارد. پوستش ضخیم‌تر می‌شود، حرکاتش بیشتر حس می‌شوند و شما ممکن است برای اولین بار دچار گرفتگی پا شوید. تغذیه خوب و استراحت کافی اهمیت ویژه‌ای دارد.
هفته بیستم بارداری، نیمه‌ی مهم و امیدوارکننده‌ی این مسیر ۹ ماهه است. با شناخت بهتر بدن خود و نیازهای جنین، می‌توانید تجربه‌ای ایمن‌تر و آگاهانه‌تر داشته باشید. توجه به تغذیه، سونوگرافی آنومالی، پیگیری حرکات جنین و آمادگی ذهنی برای ادامه مسیر، از اصلی‌ترین نکاتی‌ست که در این هفته باید جدی گرفته شود.
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
بله، در بیشتر موارد، سونوگرافی آنومالی می‌تواند جنسیت را به‌طور دقیق مشخص کند.
بسته به موقعیت جفت و نوع بارداری، ممکن است حرکات کم یا زیاد حس شود. اگر تا هفته ۲۲ هیچ حرکتی حس نکردید، با پزشک مشورت کنید.
اگر بارداری کم‌خطر دارید و پزشکتان اجازه داده، می‌توانید سفرهای کوتاه داشته باشید. اما از سفرهای طولانی یا پرتنش خودداری کنید.
بله، یکی از مهم‌ترین سونوگرافی‌های دوران بارداری است که برای بررسی سلامت کامل جنین ضروری‌ست.
مزایای ویزیت آنلاین:
مشاوره مامایی-زنان-زایمان-بارداری
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است | سئو:میثم جلیلی09120699623
