اگر تا اینجا همراه بارداری‌ات بودی، تبریک می‌گویم! تو اکنون وارد سه‌ماهه سوم بارداری شدی. هفته ۲۸ بارداری نه‌تنها نقطه عطفی در رشد جنین است، بلکه زمان مناسبی برای آمادگی‌های ذهنی، جسمی و حتی برنامه‌ریزی برای زایمان محسوب می‌شود. در این مقاله که توسط مشاوره مامایی لیلا علی ابادی نوشته شده است قرار است تمام آنچه را که درباره هفته بیست‌وهشتم نیاز داری، از رشد جنین گرفته تا تغذیه، حرکات، سونوگرافی و خطرات احتمالی بررسی کنیم.
در هفته ۲۸، جنین تو تقریباً اندازه یک بادمجان بزرگ است. مغزش شروع به پیچ‌خوردن کرده و لایه‌های چربی زیر پوستش شکل می‌گیرند. قدرت بینایی، شنوایی و حتی واکنش به نور و صدا را هم تا حدی پیدا کرده است. در این هفته رحم تقریباً ۷ سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار دارد و بیشتر مادرها فشار رحم را در دنده‌ها و معده احساس می‌کنند.
| ویژگی رشد | وضعیت |
|---|---|
| وزن | حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ گرم |
| قد | حدود ۳۷ تا ۳۹ سانتی‌متر |
| فعالیت مغزی | افزایش یافته؛ مغز به بلوغ نزدیک‌تر می‌شود |
| حرکات | فعال‌تر، ضربه‌ها محکم‌تر |
| چشمان | توانایی باز و بسته شدن پیدا کرده |
| پوست | کمتر چروک، شروع ذخیره چربی |
| In the third trimester, aim for a steady weight gain of about a pound each week. You need about 450 extra calories per day to support your pregnancy – here are some healthy pregnancy foods and pregnancy snacks to help you meet that goal. منبع:babycenter |
در این مرحله از بارداری، نیاز تغذیه‌ای مادر بیشتر از قبل است. جنین در حال رشد سریع است و باید منابع کافی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین را دریافت کند.
✅ مواد غذایی پیشنهادی:
🚫 از مصرف غذاهای شور، چرب، شیرینی زیاد و نوشابه خودداری کن.
با بزرگ شدن رحم، پیدا کردن موقعیت مناسب خواب سخت می‌شود. خوابیدن به پشت در این هفته می‌تواند باعث فشار به ورید اجوف تحتانی شده و منجر به سرگیجه، کاهش فشار خون و کاهش خون‌رسانی به جنین شود.
✅ پیشنهاد:
⛔ خطرات احتمالی در هفته ۲۸:
در این هفته از بارداری، پزشک یا ماما ممکن است برخی از آزمایش‌ها یا مراقبت‌های خاص را برای اطمینان از سلامت مادر و جنین توصیه کند.
✅ مراقبت‌های رایج شامل:
در هفته ۲۸، نوزاد ظاهری بسیار شبیه به یک نوزاد نارس دارد. سر به نسبت بدن کمی بزرگ‌تر است. پلک‌ها تشکیل‌شده، ابروها و مژه‌ها کامل شده‌اند و پوست همچنان کمی قرمز و نازک است اما نسبت به قبل، چربی بیشتری زیر پوست وجود دارد. اندازه او حدود یک بادمجان بزرگ یا یک نارگیل متوسط است.
زایمان در هفته ۲۸ به عنوان زایمان زودرس شدید در نظر گرفته می‌شود. با اینکه جنین در این هفته شانس زنده ماندن دارد، اما نیاز به نگهداری در بخش NICU و مراقبت‌های ویژه خواهد داشت.
✅ اگر زایمان زودرس مشکوک باشد:
در این هفته، ضربه‌ها و لگدهای جنین باید به‌وضوح احساس شود. معمولاً بعد از غذا خوردن یا در زمان استراحت، حرکت‌ها بیشتر می‌شود.
🔹 توصیه می‌شود که مادر هر روز حرکات جنین را بشمارد. اگر کمتر از ۱۰ حرکت در ۲ ساعت احساس شود، باید با پزشک تماس گرفت.
کم شدن حرکات می‌تواند ناشی از خستگی، وضعیت بدنی مادر، مصرف دارو یا کاهش سطح اکسیژن جنین باشد. مهم‌ترین کار، بررسی تعداد حرکات در بازه زمانی مشخص است.
✅ چه زمانی نگران شویم؟
در این شرایط باید بلافاصله به پزشک مراجعه شود.
در این مرحله اگر پزشک تشخیص دهد، سونوگرافی جهت:
انجام می‌شود. در برخی موارد، سونوگرافی داپلر هم برای بررسی جریان خون بند ناف و مغز جنین درخواست می‌شود.
وزن جنین در هفته ۲۸ معمولاً حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ گرم است. البته این مقدار می‌تواند بر اساس شرایط ژنتیکی، تغذیه مادر، جنسیت جنین و وضعیت سلامت متفاوت باشد.
🔸 اگر وزن کمتر از حد نرمال باشد، پزشک ممکن است تغذیه خاص یا آزمایش‌هایی برای بررسی عملکرد جفت تجویز کند.
اگر بارداری بدون مشکل و کم‌خطر باشد، ورزش در بارداری حتی در سه‌ماهه سوم هم توصیه می‌شود. در هفته ۲۸، ورزش‌هایی مثل:
می‌توانند به بهبود خواب، کاهش ورم پا و کنترل قند خون کمک کنند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشورت با ماما یا پزشک ضروری است.
هفته ۲۸ آغاز یک مرحله‌ی حساس و مهم در دوران بارداری‌ست. هم مادر و هم جنین در حال آماده شدن برای تولدی امن هستند. مراقبت‌های دقیق، تغذیه مناسب، پایش حرکات جنین و آمادگی ذهنی و جسمی در این هفته اهمیت ویژه‌ای دارد. همچنین آشنایی با نشانه‌های خطر می‌تواند از بروز مشکلات جدی پیشگیری کند.
۱. آیا زایمان در هفته ۲۸ ممکن است؟
بله، اما نوزاد نارس به‌شمار می‌رود و نیاز به مراقبت ویژه دارد.
۲. بهترین حالت خوابیدن در این هفته چیست؟
به پهلوی چپ خوابیدن بهترین حالت است.
۳. اگر حرکت جنین کمتر شود چه کنم؟
بلافاصله حرکات را بشمارید و در صورت ادامه کاهش، به پزشک مراجعه کنید.
۴. آیا ورزش در این هفته امن است؟
بله، در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی، ورزش در بارداری بسیار مفید است.
۵. سونوگرافی هفته ۲۸ اجباری است؟
خیر، تنها در صورت تشخیص پزشک انجام می‌شود.
مزایای ویزیت آنلاین:
مشاوره مامایی-زنان-زایمان-بارداری
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است | سئو:میثم جلیلی09120699623
