یبوست در دوران بارداری می‌تواند یکی از چالش‌های غیرمنتظره باشد، اما با رعایت تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مواد خاص، می‌توانید این مشکل را کاهش دهید. به طور مثال غلات کامل، میوه‌ها، و سبزیجات خام و پخته که حاوی فیبر هستند را بیشتر مصرف کنید که مصرف این مواد می‌تواند به حرکت روده‌ها کمک کند و یبوست را کاهش دهد. خاکشیر یک منبع طبیعی فیبر است و می‌تواند در درمان یبوست مفید باشد.
مصرف آب به حفظ رطوبت مدفوع کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند. بهتر است که مصرف غذاهایی مانند موز، سیب زمینی، و موادی که مدفوع را سفت‌تر می‌کنند، کاهش یابد. در مواردی که نیاز به مصرف مکمل دارید، می توانید از مشاوره مامایی لیلا علی آبادی جهت دریافت ویزیت خود را برای درمان بگیرید.
یبوست در اوایل بارداری
بدون شک که در اوایل بارداری شرایط شما سخت است. تا زمانی که بخواهید به این وضعیت جدید عادت کنید، زمان می‌برد. از طرفی یک سری علائم هم با شما همراه هستند که شاید شرایطتان را سخت‌تر یا گاهی اوقات کلافه کنند که یکی از آنها یبوست است. در اوایل بارداری یبوست یکی از اتفاقات رایجی است که خیلی از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند اما علت چیست؟ زمانی که شما باردار می‌شوید، تغییرات هورمونی دارید. یعنی هورمون‌ها در بدن شما با یک خانم و غیر باردار یکسان نیست. هورمون‌هایی از جمله پروژسترون و استروژن در بدن شما تغییر پیدا می‌کنند تا بتوانند از جنین محافظت کنند.
در سه ماهه اول بارداری تغییرات این هورمون‌ها باعث یبوست می‌شود. گاهی ممکن است بعضی از خانم‌های باردار از همان اول یبوست را تجربه کنند. یعنی از ماه اولی که متوجه می‌شوند باردار هستند، یبوست به سراغشان می‌آید اما بعضی از خانم‌ها ممکن است بدنشان عکس‌العمل متفاوتی نشان دهد و این یبوست اوایل بارداری به سه ماهه سوم موکول شود که معمولا اگر چنین اتفاقی بیفتد، این یبوست شدیدتر خواهد بود. علت هم اینجاست که در سه ماهه سوم به خاطر اینکه وزن جنین سنگین‌تر است و شرایط مادر خاص‌تر، فشار بیشتری به روده‌ها می‌آید که همین باعث می‌شود یبوست شدیدتر از اوایل بارداری باشد.
یبوست در حاملگی نشانه چیست
وقتی که شما باردار شده و به یبوست دچار می‌شوید، مدام به دنبال هستید که این می‌تواند علامت چه چیزی در بدن شما باشد. آیا باید مورد خاصی را رعایت می‌کردید که به آن اهمیت نمی‌دادید یا اینکه هیچ علامت و نشانه خاصی برای یبوست بارداری نمی‌توان بیان کرد! در حقیقت یبوست در دوران بارداری معمولاً علامت یک رژیم غذایی خاص است که میزان فیبر در آن پایین است. البته از آنجایی که شما در دوران بارداری سعی می‌کنید خودتان را تقویت کنید و طبق دستور پزشک مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، گاهی اوقات این یبوست می‌تواند عوارض جانبی بعضی از مولتی ویتامین‌ها هم باشد اما اگر فیبر رژیم غذایی شما پایین باشد، این عوارض هم تشدید پیدا می‌کند.
از طرفی یبوست در دوره حاملگی نشان دهنده تغییرات هورمونی در خانم‌ها نیز هست که یک اتفاق کاملاً طبیعی است و برای اکثر افراد رخ می‌دهد. این تغییرات هورمونی می‌تواند خودش را با یبوست نشان دهد. معمولا یبوست بیشتر در همان اوایل بارداری اتفاق می‌افتد که تغییرات هورمونی شدیدتر است. زمانی که بدن به این روال عادت می‌کند و سطح هورمون‌ها پایدار می‌شود و شما رژیم غذایی را استفاده کنید که فیبر بالاتری داشته باشد، معمولاً یبوست برطرف خواهد شد و شرایط راحت‌تری را تجربه می‌کنید.
البته شما می توانید در دوره کارگاه زایمان آسان که علاوه بر درمان یبوست بارداری می توانید برای این که بدانید چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند؟! هم آموزش لازم را ببینید تا بتوانید بهترین روز زندگی خود را رقم بزنید.
https://moshaver-mamaei.com/landing-zaymanasan/
خطرات یبوست در بارداری
یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند. این عارضه می‌تواند باعث نفخ، ناراحتی معده، و دفع دردناک مدفوع شود. همچنین، برخی از زنان احساس می‌کنند که مدفوع کاملاً دفع نشده است.
برخی از خطرات یبوست در بارداری عبارت‌اند از:
– درد شکم: یبوست می‌تواند با درد شکم همراه باشد که ممکن است شدید باشد و برای مادر ناراحتی ایجاد کند.
– افزایش فشار خون: یبوست می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
– زایمان زودرس: یبوست ممکن است باعث زایمان زودرس شود.
– کاهش جریان خون به جنین: یبوست ممکن است که جریان خون به جنین را کاهش دهد.
– ایجاد مشکلات گوارشی در نوزاد: یبوست مادر می‌تواند تأثیرات منفی بر روی گوارش نوزاد داشته باشد.
آیا یبوست در بارداری خطرناک است
اگر باردار هستید و با علائم یبوست مواجه شده‌اید، نگران نباشید. با اینکه سختی و مشکلات دفع مدفوع شما را آزار می‌دهد، تأثیری روی نوزاد در حال رشد ندارد. درصورتی‌که نیاز به مصرف ملین داشته باشید، پزشک ملین‌هایی را تجویز می‌کند که وارد جریان خون نمی‌شوند و هیچ اثری روی رحم و نوزاد ندارند.
درمان یبوست در بارداری سه ماهه اول
شرایط بدنی خانم‌ها با یکدیگر متفاوت است. از طرفی شما در دوران بارداری قطعاً یک پزشک متخصص دارید که وضعیتتان را بررسی می‌کند. معمولاً پزشک می‌تواند به شما توصیه کند که چه خوراکی‌هایی برایتان مفیدتر است اما یک سری از راهکارها هستند که بیشتر توسط پزشکان توصیه می‌شوند و اگر متخصص زنان و زایمان شما هم این اجازه را داد، می‌توانید از این روش‌ها استفاده کنید.
معمولاً استفاده از میوه انجیر برای درمان یبوست در سه ماهه اول بارداری توصیه می‌شود. انجیر میوه‌ای است که فیبر غذایی آن بالا است. همچنین یک ماده غذایی قوی به حساب می‌آید که می‌تواند به نرم و حجیم شدن مدفوع در این دوران کمک کند.
تخم شربتی و خاکشیر هم جزو بهترین ملین‌هایی هستند که معمولاً برای خانم‌های باردار یا افراد غیر باردار هم توصیه می‌شوند. در واقع آب بدن داخل روده‌ها را باز جذب می‌کنند. همین باعث می‌شود ماهیچه‌های روده کمی تحریک شده و خروج مدفوع را راحت‌تر کنند. معمولا در چنین شرایطی توصیه می‌کنند بیشتر مایعات استفاده کنید و فعالیت روزانه خود را افزایش دهید. مثلاً پیاده‌روی می‌تواند برایتان مناسب باشد؛ البته به شرطی که استراحت مطلق تجویز نشده باشد. در بعضی از موارد هم ممکن است پزشک یکسری قرص‌ها، پودرها یا شیاف‌هایی را تجویز کند که به عنوان ملین‌های حجم دهنده، روان کننده یا ملین‌های اسمزی شناخته می‌شود و مشکلتان را برطرف می‌کند.
اکیداً توصیه می‌کنیم که بدون اجازه پزشک هیچ قرصی برای بهبود یبوست در بارداری استفاده نکنید، زیرا بعضی از قرص‌ها انقباضات رحمی را افزایش می‌دهند و شرایط بدنی شما مناسب نیستند. پس در استفاده از هرگونه دارویی یا حتی استفاده از خوراکی‌های طبیعی با پزشک خودتان مشورت کنید.
اسم شربت یبوست در بارداری
در دوران بارداری، برای رفع یبوست می‌توان از شربت انجیر، شربت آلو و شربت مالت استفاده کرد. این شربت‌ها به دلیل داشتن فیبر و خواص ملین می‌توانند به بهبود حرکات روده کمک کنند. اما حتماً قبل از مصرف هر نوع شربت یا دارویی، حتما با مشاوره مامایی یا پزشک مشورت کنید.
