برای اینکه بتوانید مشکلات مربوط به پریود را برطرف کنید، راهکارهای مختلفی وجود دارد. راهکارهایی که خیلی سخت نیستند اما با رعایت آنها میتوانید به نتایج خوبی برسید. درمان درد پریود مخصوصاً برای خیلی از شما که درد بسیار شدیدی دارید، لازم و ضروری است، در غیر صورت نمیتوانید حتی کارهای عادی و روزمره خود را انجام دهید. با ما همراه باشید تا راهکارهایی را برای درمان درد قاعدگی به شما معرفی کنیم که میتواند تا حد زیادی اثرگذار باشد.
گاهی اوقات تاخیر در پریود میتوان باعث درد های پریود و کرامپ ها و گرفتگی های شکم و کمر شود. در ابتدا باید بدانید دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است تا بتوانید اقدام مناسب را انجام دهید.
روشهای مختلفی برای تسکین درد پریودی وجود دارد و شما میتوانید با استفاده از آنها تا حد زیادی به آرامش برسید و درمان درد پریود را انجام دهید. در این بخش یک سری راهکارها را معرفی میکنیم تا بتوانید درد این دوران را تسکین دهید.اما با استفاده از روشهای مختلف، میتوان این درد را کاهش داد و به طور کلی احساس بهتری را در طول این دوره داشت.
یکی از راهکارهایی که میتواند در این دوران به شما کمک کند تا درد زیاد را تسکین دهید؛ استفاده از آب ولرم است. پریود باعث ایجاد نفخ میشود و دل درد را تا حد زیادی افزایش میدهد. شما میتوانید در دوران قاعدگی با نوشیدن آب ولرم درد را در این ناحیه کاهش دهید. با انجام این کار جریان خون در همه قسمتهای بدن افزایش پیدا میکند و زمانی که جریان خون بالا برود، انقباضات رحم هم کم میشود.
برای اینکه درد پریودی را درمان کنید، نباید کافئین استفاده کنید. مخصوصا یک هفته مانده به تاریخ پریود سعی کنید مصرف قهوه، نسکافه و شکلات را به حداقل برسانید. کافئین عاملی برای باریک شدن رگهای خونی است و درد و انقباضات رحمی را بالا میبرد. اگر عادت دارید که مدام از کافئین استفاده کنید، حداقل در دوران قاعدگی این کار را انجام ندهید. شما به جای استفاده از کافئین برای کسب انرژی میتوانید به سراغ یک میان وعده پروتئینی خوشمزه بروید یا اینکه ۱۰ دقیقه پیادهروی سریع داشته باشید که همان کار را برایتان میکند. از طرفی برای درمان درد پریود هم تا حد زیادی تاثیر مثبت دارد.
اگر میخواهید یک راه مطمئن برای تسکین درد پریود به کار بگیرید؛ به سراغ کیسه آب گرم بروید. این روش برای هیچکس ضرر ندارد و هیچ عوارض جانبی را به وجود نمیآورد. کیسه آب گرم باعث گرم نگه داشتن رحم، شکم و تخمدان شده و به خوبی درد را تسکین میدهد.
یکی از راههای فوق العادهای که میتواند به شما کمک کند تا درد پریود را تسکین دهید، این است که از دمنوشهای گرم استفاده کنید؛ دمنوشهایی که باعث گرم شدن کل بدنتان میشود.
این دمنوشها با گرمای خاصشان باعث میشوند که محیط اطراف رحم و تخمدان هم گرم نگه داشته شوند. در نتیجه درد زیادی را در این دوران احساس نمیکنید و تسکین دهنده طبیعی و بسیار عالی هستند و هیچگونه عوارض جانبی هم برایتان ایجاد نمیکنند؛ مگر اینکه مشکلاتی مانند دیابت یا فشار خون داشته باشید که در چنین شرایطی باید با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش بابونه یکی از راهکارهای تاثیرگذار برای کاهش درد قاعدگی است. کافی است که یک قاشق غذاخوری از بابونه خشک را داخل آب جوش بریزید. ۵ الی ۱۰ دقیقه صبر کنید تا به طور کامل دم بکشد. برای طعم بهتر میتوانید مقداری عسل هم به آن اضافه کنید.
باید ۳ الی ۴ قاشق غذاخوری گیاه خشک شده اسطوخودوس را داخل دو لیوان آب جوش بریزید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و قبل از خواب؛ یک لیوان از این دمنوش را میل کنید. نکتهای که باید به آن توجه کنید، اینجاست که این دمنوش با داروی خواب آور یا داروهای فشار خون استفاده نشود.
یکی دیگر از راهکارهایی که میتوانید با استفاده از آن شکم و رحم خود را گرم نگه دارید، ماساژ با استفاده از روغنهای گرم است. روغنهایی مانند سیاهدانه، روغن زیتون و کنجد و روغن بابونه میتواند اثرگذاری بسیار زیادی داشته باشد و شکم شما را گرم نگه دارد. این روغنها میتوانند عاملی برای بهبود خونرسانی در ناحیه شکم و رحم باشند و تا حد زیادی به تسکین درد کمک کنند.
برای کاهش درد قاعدگی، یکی از روشهای مؤثر و سریع، مصرف قرصهای مسکن میباشد. با استفاده از قرصهای ضد التهابی غیر استروئیدی، میتوانید درد خود را بهبود بخشید و احساس راحتی کنید. این قرصها با کاهش التهاب و تسکین درد، میتوانند به شما کمک کنند تا دوران پررونق قاعدگی را بهتر و خرمتر پشت سر بگذارید. اما حتماً باید توجه داشت که قبل از مصرف هر گونه دارو، حتماً نظر ماما خود را جویا شوید و دستورات او را رعایت کنید.
هنگامی که قرص مسکن مورد تایید ماما شما باشد، میتوانید با مصرف دقیق ، درد قاعدگی خود را کاهش دهید. اینگونه ، نه تنها به شما کمک میکند تا درد مزاحم را فراموش کنید، بلکه به شما اجازه میدهد تا فعالیتهای روزانه خود را با راحتی انجام دهید. اما حتماً باید مراقب باشید که مصرف این قرصها را به میزان دقیق و زمان معینی که پزشک شما تعیین کرده است، انجام دهید.
این داروها که اصطلاحا به آنها NSAID گفته میشود؛ میتوانند تا حد زیادی درد ناحیه شکم را برطرف کنند. به عنوان مثال داروهایی مانند ایبوپروفن، آسپرین، ناپروکسن؛ مفنامیک اسید و سلوکسیب در دستهبندی این داروها قرار میگیرند و شما میتوانید آنها را با نسخه یا بدون نسخه استفاده کنید و نتیجه خوبی هم بگیرید.
داروهای مسکن هم میتواند تا حد زیادی درد پریود را تسکین دهد. به طور مثال استامینوفن یا داروهای ضددرد قویتر مثل استامینوفن کدئین هم هستند که به عنوان داروهای تسکین دهنده درد آنها را میشناسند. البته لازم به ذکر است که تاثیرگذاری آنها به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نیست.
از طرفی برخی از داروهای ضدافسردگی هم در دستهبندی داروهایی قرار میگیرند که میتوانند تغییرات روحی و خلقی شما مانند سندروم پیش از قاعدگی را تا حد زیادی بهبود بخشند.
برخی از موارد نیاز به ترکیب داروهای مختلف دارند، به عنوان مثال ترکیبی از NSAIDs با داروهای تنظیم کننده هورمونی مثل ال دی یا آنتیدپرسانتها.
یکی دیگر از مواردی که میتواند دل درد پریودی را تا حد زیادی تسکین دهد، استفاده از قرصهای مکمل است. البته باید به صورت یک روتین منظم آنها را مصرف کنید که درد پریود و التهاب را تا حد زیادی کم کند. قرصهای مکمل امگا ۳، ویتامین e، منیزیم و ویتامین دی تا حد زیادی تاثیرگذار هستند و میتوانند درد این دوران را بهبود ببخشند.
البته باید آنها را به صورت دورههای منظم و پشت سر هم و مداوم استفاده کنید و مصرفشان را فقط به دوران قاعدگی محدود نکنید.
همچنین مصرف قرص آهن هم یکی از الزاماتی است که هرگز نباید آن را فراموش کنید!
البته اگر بیماری دارید یا از داروهای خاصی استفاده میکنید، قبل از مصرف هر کدام از این مکملها از پزشک خود اجازه بگیرید.
سریعترین راه برای درمان درد پریود این است که از قرص مسکن استفاده کنید. مصرف قرصهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند مفنامیک اسید که بالاتر نیز گفته شد، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش سریع درد پریود است که به شدت تاثیرگزار هستند!اگر دوست دارید اطلاعات بیشتری بدست آورید مقاله عقب افتادن پریود و ترشحات سفید را کامل مطالعه کنید.
راهنماییهای مهم:
به خلاصه، برای کاهش درد قاعدگی در روز اول از روشهای مختلفی میتوانید استفاده کنید. از مصرف قرص مسکن و دمنوشهای گیاهی گرفته تا استفاده از کیسه آب گرم و ماساژ شکم، هر یک از این روشها میتوانند به شما کمک کنند تا درد خود را کاهش دهید و روز خود را بهتر بگذرانید. به هرحال، پیش از استفاده از هر یک از این روشها، حتماً به دستور پزشک خود عمل کنید تا مطمئن شوید که این روشها برای شما مناسب هستند.
درمان درد پریود برای همه امکان پذیر است. فقط باید راهکارهای مختلف را بلد باشید و در طول زمان ببینید که کدام یک از این روشها برای شما اثرگذاری بیشتری دارد. خیلی از افرادی که به داروهای گیاهی تمایل بیشتری دارند، میتوانند به سراغ روشهای سنتی بروند و از آن نتیجه بهتری بگیرند. خیلیها با استفاده از مسکن و یا اصلاح سبک زندگی به این مهم دست پیدا میکنند. به هر حال تمامی مواردی که برایتان توضیح داده شد، میتوانند تا حد زیادی درد پریود را بهبود ببخشد و آرام بخش باشند و به شما کمک کنند که این دوران را راحتتر سپری کنید.
روشهای پیشنهاد شده شامل استفاده از قرصهای مسکن، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه مناسب، استفاده از روشهای سنتی مانند گیاهان دارویی و تکنیکهای آرامش بخش مانند ماساژ و تنفس عمیق است.
بله، استفاده از قرصهای مسکن و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی میتواند به طور موثر در کاهش درد پریود کمک کند.
بله، مصرف قرصهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند مفنامیک اسید میتواند به کاهش سریع درد پریود کمک کند.
راهکارهای سنتی شامل استفاده از گیاهان دارویی مانند زعفران، نعناع، زنجبیل، و همچنین استفاده از تکنیکهای آرامش بخش مانند ماساژ و تنفس عمیق است.
بهبودی در درد پریود را میتوان با کاهش شدت درد، کاهش مدت زمان درد، و افزایش راحتی و عملکرد در زندگی روزمره اندازهگیری کرد.
بله، تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، کاهش استرس و استفاده از روشهای آرامش بخش میتواند به کاهش درد پریود کمک کند.
راهکارهای ارائه شده میتوانند به طور موثر در کاهش درد پریود و بهبود راحتی و عملکرد روزمره کمک کنند، اما اثربخشی آنها ممکن است با تنوع در واکنشهای هر فرد متفاوت باشد.
بله، استفاده از روشهای گیاهی مانند استفاده از گیاهان دارویی میتواند به کاهش درد پریود کمک کند، اما اثربخشی آنها نیازمند آزمایش و خردادن در مورد واکنش بدن هر فرد است.
مشاوره مامایی-زنان-زایمان-بارداری
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
مزایای ویزیت آنلاین:
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است
