هفته ۳۹ بارداری یک مرحله حیاتی در دوران بارداری است که به‌طور معمول به انتهای سه‌ماهه سوم نزدیک می‌شود و مادران منتظر شروع زایمان هستند. در این هفته، جنین کاملاً رشد کرده و بدن مادر برای زایمان آماده می‌شود. در این مقاله که توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی نوشته شده، به تمامی نکات و سوالات مهم در هفته ۳۹ بارداری پاسخ خواهیم داد و راهکارهایی برای مدیریت این هفته حساس و پرتنش ارائه خواهیم کرد.
هفته ۳۹ بارداری
در هفته ۳۹ بارداری، جنین تقریباً به وزن طبیعی و طول کامل خود می‌رسد و اندام‌های مختلف بدن او برای زندگی خارج از رحم آماده شده است. در این مرحله، جنین بین ۲۶۰۰ تا ۳۸۰۰ گرم وزن دارد و طول بدن او حدود ۴۹ تا ۵۰ سانتی‌متر است. در این هفته، جنین ممکن است به سمت پایین رحم حرکت کرده و سر او در لگن قرار بگیرد که نشان‌دهنده آمادگی برای زایمان است.
| Though your adorable baby isn’t aware that you’re expecting his arrival any day now, you can count on the fact that he’s likely reached his birth weight (or close!) at this point, and when he’s ready, he’ll make that long-awaited appearance. At 39 weeks, you’ll want to watch out for signs of labor — and get that hospital bag packed, if it isn’t already. منبع:whattoexpect |
هفته ۳۹ بارداری چیکار کنم زود زایمان کنم؟
بسیاری از مادران در هفته ۳۹ بارداری به دنبال روش‌هایی برای تسریع زایمان هستند. برخی از این روش‌ها شامل ورزش در بارداری، حرکت کردن، پیاده‌روی، استراحت و تمرین‌های تنفسی است. این روش‌ها به طور کلی برای تسهیل جریان خون و کمک به باز شدن دهانه رحم مفید هستند. پیاده‌روی و حرکات آرام می‌تواند به تسکین فشار در ناحیه لگن کمک کند و باعث تحریک انقباضات خفیف شود. همچنین تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و کمک به آرامش مادر موثر هستند.
توجه داشته باشید که زایمان باید به طور طبیعی و بدون فشار یا تحریک مصنوعی رخ دهد، بنابراین قبل از اقدام به هر روشی برای تسریع زایمان، باید با پزشک یا ماما مشورت کنید. روش‌هایی مانند ماساژ ناحیه پرینه، که به افزایش انعطاف‌پذیری این ناحیه کمک می‌کند، یا انجام تمرینات کگل (برای تقویت عضلات کف لگن) می‌تواند به آماده‌سازی بدن کمک کند. علاوه بر این، استفاده از حمام گرم یا روش‌های طبیعی دیگر نیز می‌تواند برای کاهش دردهای پیش از زایمان موثر باشد. اما همواره باید تاکید کرد که هر روشی باید با مشورت و تایید پزشک انجام شود.
درد نداشتن در هفته 39 بارداری
در هفته ۳۹ بارداری، برخی از مادران ممکن است احساس کنند که هیچ دردی ندارند و نگرانی‌هایی در مورد طبیعی بودن وضعیت خود داشته باشند. این احساس کاملاً طبیعی است و در بسیاری از موارد، نداشتن درد به معنای غیرعادی بودن وضعیت نیست. در واقع، بسیاری از مادران قبل از شروع زایمان ممکن است هیچ‌گونه دردی را تجربه نکنند و زایمان به‌طور طبیعی و بدون درد شروع شود. همچنین، برخی از مادران ممکن است انقباضات خفیف و نامنظم داشته باشند که نشان‌دهنده آمادگی بدن برای زایمان است، اما این انقباضات به‌تنهایی کافی برای شروع زایمان نخواهند بود.
به‌طور کلی، هر زایمانی زمان خاص خود را دارد و برخی مادران ممکن است چند روز قبل از شروع واقعی زایمان هیچ علامتی نداشته باشند. اما در صورتی که مادران نگرانی‌های خاصی دارند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنند تا از وضعیت خود اطمینان حاصل کنند. پزشک می‌تواند به بررسی وضعیت جنین و سلامت مادر پرداخته و در صورت لزوم توصیه‌های لازم را ارائه دهد. بنابراین، اگر هیچ دردی احساس نمی‌کنید، نباید نگران باشید، اما اگر هرگونه تغییر یا علامت نگران‌کننده‌ای مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
سفت شدن جنین در هفته 39
سفت شدن شکم در هفته ۳۹ بارداری ممکن است ناشی از انقباضات براکستون هیکس باشد که به‌طور معمول بی‌ضرر و موقتی هستند. این انقباضات می‌توانند برای مادران احساس سفت شدن شکم را به همراه داشته باشند، اما به زایمان منجر نمی‌شوند. انقباضات براکستون هیکس معمولاً به‌طور نامنظم و با فاصله‌های طولانی اتفاق می‌افتند و معمولاً با تغییر وضعیت بدن یا حرکت کردن کاهش می‌یابند. در حالی که این انقباضات بی‌ضرر هستند، برای برخی از مادران ممکن است کمی ناراحتی ایجاد کنند.
اگر این انقباضات تبدیل به درد منظم و پیوسته شوند، ممکن است نشانه آغاز زایمان باشد. به‌طور کلی، انقباضات زایمانی واقعی منظم‌تر و قوی‌تر از انقباضات براکستون هیکس هستند و با گذشت زمان فواصل کمتری خواهند داشت. همچنین، انقباضات زایمانی معمولاً با علائمی مانند خونریزی سبک یا از دست دادن مخاط رحم همراه هستند. در صورتی که مادران با این علائم مواجه شوند، باید فوراً به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنند. این تفاوت‌ها می‌توانند به مادران کمک کنند تا تشخیص دهند که آیا زایمان نزدیک است یا خیر.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
علت تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری
تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. این احساس ممکن است به دلیل فشار جنین بر روی ناحیه لگن یا ایجاد تغییرات هورمونی باشد. در برخی موارد، این احساس می‌تواند نشانه‌ای از نزدیک شدن به زایمان باشد، به خصوص اگر با دردهایی در ناحیه کمر یا شکم همراه باشد. اگر تیر کشیدن واژن به صورت مداوم یا شدید باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
علائم زایمان در هفته 39
در هفته ۳۹ بارداری، بدن مادر شروع به نشان دادن علائم زایمان می‌کند که ممکن است شامل انقباضات منظم، خونریزی سبک یا از دست دادن مخاط رحم باشد. این علائم می‌توانند به تدریج ظاهر شوند و مادر را به یاد شروع روند زایمان بیندازند. در این مرحله، انقباضات معمولاً به صورت منظم و با فاصله زمانی مشخصی شروع می‌شوند. اگر انقباضات به شدت افزایش پیدا کرده و فاصله آنها کمتر از پنج دقیقه شود، این نشانه‌ای از شروع زایمان واقعی است و باید بلافاصله به بیمارستان مراجعه کرد.
خونریزی سبک یا مشاهده مخاط رحم که به صورت لایه‌ای صورتی یا قهوه‌ای رنگ خارج می‌شود، نیز ممکن است یکی از علائم نزدیک شدن به زایمان باشد. علاوه بر این، برخی مادران ممکن است احساس درد و فشار در ناحیه لگن یا کمر داشته باشند که این احساسات معمولاً با انقباضات ترکیب می‌شوند. در صورتی که خونریزی زیاد یا مداوم باشد یا درد غیرقابل تحمل باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرده و مراقبت‌های پزشکی فوری دریافت شود. بنابراین، مادران باید به علائم بدن خود توجه کنند و در صورت بروز تغییرات مشکوک یا علامت‌هایی که نشان‌دهنده آغاز زایمان است، به سرعت به بیمارستان مراجعه کنند.
هفته ۳۹ بارداری یعنی چند ماهگی؟
هفته ۳۹ بارداری معادل ۹ ماه و یک هفته بارداری است. این مرحله تقریباً آخرین مرحله از بارداری قبل از زایمان است. مادرانی که وارد هفته ۳۹ می‌شوند معمولاً در انتظار شروع زایمان و استقبال از نوزاد خود هستند.
کیا هفته 39 بارداری هستن؟
تمام مادران که وارد هفته ۳۹ بارداری می‌شوند در این مرحله هستند. برخی از مادران ممکن است زایمان خود را در این هفته تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تا هفته ۴۰ یا حتی بیشتر منتظر بمانند. با این حال، در این هفته جنین کاملاً آماده برای تولد است.
هفته ۳۹ بارداری چی بخوریم؟
در هفته ۳۹ بارداری، تغذیه مناسب برای حفظ انرژی، تقویت بدن برای زایمان و حمایت از رشد نهایی جنین بسیار اهمیت دارد. مادران باید وعده‌های غذایی متعادل شامل پروتئین‌ها (مانند گوشت بدون چربی، مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات)، کربوهیدرات‌های پیچیده (مثل برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار)، و چربی‌های مفید (مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها) را در برنامه غذایی خود قرار دهند. همچنین مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه برای تأمین ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار ضروری است. مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند لبنیات کم‌چرب، بادام و سبزیجات برگ سبز نیز در تقویت استخوان‌های جنین و کاهش گرفتگی عضلانی مادر موثر هستند.
آهن نیز نباید فراموش شود؛ گوشت قرمز، عدس، اسفناج و مکمل‌های آهن با نظر پزشک می‌توانند از کم‌خونی جلوگیری کنند. علاوه بر آن، نوشیدن آب کافی در طول روز به کاهش ورم، بهبود عملکرد کلیه‌ها و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. برخی غذاهای حاوی فیبر بالا نیز به تنظیم دستگاه گوارش مادر کمک می‌کنند، که در این روزهای آخر بارداری بسیار مفید است. به‌طور کلی، تغذیه درست در این هفته نه‌تنها انرژی لازم برای زایمان را تأمین می‌کند، بلکه روند بهبودی پس از زایمان را نیز تسهیل می‌نماید.
تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری
همان‌طور که در قسمت‌های قبل اشاره کردیم، تیر کشیدن واژن در این هفته ممکن است به دلیل تغییرات در ناحیه لگن یا فشار جنین باشد. این احساس معمولاً موقتی است و نباید نگرانی ایجاد کند، مگر اینکه با علائم دیگری همراه باشد.
نتیجه‌گیری
هفته ۳۹ بارداری یک مرحله مهم و هیجان‌انگیز در دوران بارداری است. در این زمان، مادران باید مراقبت‌های لازم را برای آماده شدن برای زایمان انجام دهند و به‌طور منظم با پزشک خود در ارتباط باشند. با رعایت نکات غذایی، ورزش در بارداری، و مدیریت استرس، می‌توان این هفته را به‌سلامت پشت سر گذاشت و خود را برای استقبال از نوزاد آماده کرد.
ثبت نوبت ویزیت آنلاین
با کلیک بر روی گزینه دریافت ویزیت آنلاین
نوبت خود را به راحتی ثبت کنید.
ارسال مستندات
در صورت نیاز می‌توانید از طریق فرم، آزمایش
و تصاویر خود را برای پزشک ارسال کنید.
گفتگو با پزشک
در زمان مقرر، از سمت پزشک با شما
ارتباط تلفنی / متنی برقرار می‌شود.
سوالات متداول
۱. آیا می‌توان زایمان را در هفته ۳۹ بارداری تسریع کرد؟ بله، با انجام برخی تمرینات ورزشی سبک و مشورت با پزشک، می‌توانید به تحریک زایمان کمک کنید.
۲. تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری طبیعی است؟ بله، این احساس معمولاً ناشی از فشار جنین یا تغییرات هورمونی است و طبیعی به نظر می‌رسد.
۳. علائم زایمان در هفته ۳۹ چه هستند؟ علائم زایمان شامل انقباضات منظم، خونریزی سبک، از دست دادن مخاط رحم، و احساس درد در ناحیه کمر و شکم هستند.
