از کجا بفهمیم سیکل قاعدگی چند روز است؟برای اینکه شما بتوانید روی دوران قاعدگی خود کنترل بیشتری داشته باشید یا اینکه از قبل خودتان را آماده کنید، باید یک سری اطلاعات در مورد این موضوع به دست بیاورید. مثلاً بدانید که سیکل قاعدگی شما چند روزه است تا بتوانید برای آن بهتر برنامهریزی کنید.
به خاطر همین در این مبحث به طور کامل راجع به این موضوع صحبت میشود. تحقیقاتی که در افراد مختلف متفاوت است، مثلاً ممکن است بعضی از افراد فاصلههای پریودی خیلی نزدیک به هم داشته و افرادی دیگر فاصله قاعدگی زیادی داشته باشند. از طرفی سبک زندگی هم میتواند روی این موضوع تاثیرگذار باشد اما بالاخره شما باید یک سری نشانههای مشخص داشته باشد تا بتوانید این موضوع را حدس بزنید.
شروع چرخه قاعدگی را باید از روزی محاسبه کنید که خونریزی داشتهاید. در واقع سیکل قاعدگی از زمانی که خونریزی آغاز میگردد تا روز اول پریود بعدی محاسبه میشود. نکتهای که باید به آن دقت کنید، این است که اگر لک بینی داشته باشید، این موضوع اصلاً جزو پریود محسوب نمیشود. یعنی از زمانی که خونریزی شما به طور کامل جاری شده را باید روز اول پریودتان حساب کنید که معمولاً بین سه روز تا ۷ روز است. چرخه قاعدگی خانمها هم میتواند از ۲۱ روز تا ۳۵ روز باشد.
| Contents. The length of the menstrual cycle varies from woman to woman, but the average is to have periods every 28 days. Regular cycles that are longer or shorter than this, from 23 to 35 days, are normal. The menstrual cycle is the time from the first day of a woman’s period to the day before her next period. طول چرخه قاعدگی در زنان متفاوت است، اما به طور متوسط هر 28 روز یکبار پریود می شود. چرخه های منظم که طولانی تر یا کوتاه تر از این هستند، از 23 تا 35 روز، طبیعی هستند. چرخه قاعدگی زمانی است که از اولین روز قاعدگی یک زن تا روز قبل از قاعدگی بعدی او می باشد. منبع:nhs.uk |
اگر میخواهید پریود بعدی خود را از لحاظ زمانی به درستی محاسبه کنید، باید یک سری اطلاعات داشته باشید. از طرفی باید از چند روش استفاده کنید که شامل موارد زیر هستند:
اولین چیزی که باید به آن دقت کنید، تقویم دوره قاعدگی است. یک تقویم برای خودتان درست کنید. معمولاً سیکل قاعدگی افراد بین ۲۸ تا ۳۲ روز است که البته میتواند کمتر یا بیشتر هم باشد. شما داخل تقویم تاریخ اولین روز آخرین پریود را یادداشت کنید. سپس پریود بعدی را هم علامت بزنید تا ببینید که طول متوسط آن چقدر است.
اپلیکیشنها و برنامههای مختلفی هستند که از طریق آنها میتوانید تاریخ پریود بعدی را متوجه شوید. کافی است که یک سری اطلاعات داخل آن پر کنید تا بفهمید که دفعه بعد چه زمانی پریود خواهید شد.
بدن خانمها با یکدیگر متفاوت است و نمیتوان یک عدد دقیق برای همه افراد ذکر کرد؛ اما در حالت معمول و میانگین، فاصلهای که بین دو قاعدگی و پریودی وجود دارد، از ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر است. البته این اعداد در بین خانمها و دختران جوان گاهی اوقات بازه بزرگتری دارد. یعنی برای بعضی از آنها از ۲۱ تا ۴۵ روز هم تغییر میکند. همه چیز بستگی به بدن شما دارد. از طرفی مسئله ژنتیک هم میتواند روی این قضیه تاثیرگذار باشد.
گاهی اوقات سبک زندگی شما هم میتواند تا حد این موضوع را تحت تاثیر قرار دهد اما نکتهای که باید در نظر بگیرید، این است که اگر چرخه یا همان سیکل پریود شما ۳۰ روزه است، یعنی ۳۰ روز بعد از پریود قبلی دوباره پریود میشوید اما بهترین راهکار این است که شما مدت زمان دقیق را داخل یک اپلیکیشن مطمئن یا داخل تقویم علامت بزنید تا خیلی راحت بدن خودتان را بشناسید و بدانید که دقیقاً چه وضعیتی دارید.
نکته دیگری که باید به آن دقت کنید، این است که درست است بدن خانمها با یکدیگر فرق دارد اما باید دید که قاعدگی منظم دقیقاً چند روزه اتفاق میافتد. چرخه قاعدگی طبیعی یک سری علائم دارد که آن هم تعداد روزهای قاعدگی را شامل میشود. معمولا چرخه قاعدگی بین ۲۱ تا ۳۵ روز است اما اینکه بخواهیم بدانیم قاعدگی منظم چند روز است، باید بگوییم طول دوره در روزهای پریودی متغیر است و میتواند از سه روز تا ۷ روز متفاوت باشد. معمولا میزان خونریزی هم در روزهای اول پریودی بیشتر است و در روزهای پایانی میزان رخ خونریزی کمتر میشود و به لکه بینی هم میرسد.
برای اینکه شما بتوانید چرخه یا سیکل قاعدگی را حساب کنید، باید یک برنامه روزانه داشته باشید. باید میانگین روزهای چرخه قاعدگی را متوجه شوید. کاری که شما باید انجام دهید، این است که چند آخر پریود خود را از لحاظ روز کاملاً بررسی کنید. یعنی روزهای چند روز آخر را بشمارید. شمارش از روز اول پریود قبلی تا روز قبل از پریود بعدی نشان میدهد که چه زمانی پریود میشوید. همین باعث میشود کارتان خیلی راحتتر باشد و سریعتر بتوانید اطلاعات کافی را در این زمینه به دست بیاورید.
اگر شما بدانید چرخه یا سیکل قاعدگی تان چند روز است، خیلی راحت میتوانید آن را محاسبه کرده و اطلاعات کافی را به دست بیاورید. ما در این مبحث به طور کامل برای شما توضیح دادیم که چرخه یا همان سیکل قاعدگی دقیقاً چیست و چگونه محاسبه میشود. در نتیجه در حال حاضر میدانید که چگونه باید آن را حساب و کتاب کنید و چه روزی منتظر پریود خود باشید.
اگر شما بدنتان را بهتر بشناسید و اطلاعات بیشتری در مورد آن داشته باشید، قطعاً میتوانید بهتر و با آرامش خاطر بیشتری زندگی کنید و علائم خود را بهتر تشخیص دهید. این موضوع برای مسافرت، اقدام برای بارداری و موارد این چنینی اهمیت بسیار زیادی دارد و از هر لحاظ به نظم بهتر زندگی شما کمک خواهد کرد. برای مشاوره با پزشک زنان هم میتوانید به مجموعه مشاوره مامایی لیلا علی آبادی مراجعه کنید و اطلاعات کافی را دریافت کرده و بدنتان را زیر نظر داشته باشید.
در این بخش به تعدادی از سوالات رایج در مورد سیکل قاعدگی پاسخ داده میشود.
سیگل طبیعی معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز است.
معمولاً بازه یک پریود طبیعی بین سه تا ۷ روز است.
راحتترین راه این است که شما یک اپلیکیشن مخصوص این کار نصب کنید تا در روزهای نزدیک پریود به شما اطلاع رسانی کند و خودتان را آماده کنید.
مشاوره مامایی-زنان-زایمان-بارداری
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
مزایای ویزیت آنلاین:
لیلا علی ابادی عضو انجمن علمی مامایی ایران٬ عضو نظام پزشکی ایران با شماره نظام پزشکی:م-۶۶۴۳۸ ٬ کارشناس مامایی و ماماهمراه٬ دارای مدرک زایمان فیزیولوژیک در حوزه ورزش بارداری و یوگای بارداری و زایمان مشاوره تغذیه برای بارداری سریع و اموزش تغذیه در بارداری دوره های آمادگی برای زایمان و مشاوره های زناشویی و رابطه جنسی فعالیت دارند.
تمامی حقوق برای این سایت محفوظ است
